颈椎疼脖子僵硬不能动怎么办🙏

颈椎疼痛、脖子僵硬是临床上常见的症状，可能是由于长期低头伏案工作或者不良的生活习惯所导致。出现上述情况后可以通过热敷、改变体位、颈部功能锻炼、物理治疗以及药物治疗等方式进行缓解。
1.热敷：如果是因为长时间的劳累造成肌肉紧张痉挛，可以使用毛巾局部热敷，促进血液循环，改善不适的症状。
2.改变体位：对于经常处于坐位和低头姿势的人群来说，需要适当休息并变换姿势，如仰头、旋转头部等，以减轻颈部的压力。
3.颈部功能锻炼：在医生指导下通过颈部伸展运动来放松颈部肌肉，并加强上背部和肩部的力量平衡，从而减少对颈椎的负担。例如左右侧倾、前后点头、耸肩抬臂等动作，每次坚持10-15分钟，每天做2-3次。
4.物理治疗：患者还可以到医院接受一些物理治疗方法，比如按摩、针灸、理疗等，这些方法能够帮助舒缓颈部肌肉组织，缓解僵硬感。
5.药物治疗：必要时可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，具有消炎止痛的作用。同时也可以外用膏药，如氟比洛芬凝胶贴膏等，有助于缓解颈椎疼痛及僵硬的情况。
需要注意的是，在选择任何一种治疗方法之前都要先咨询专业医师的意见，避免加重病情。此外，平时要注意保持正确的坐姿和睡姿，不要过度疲劳，以免引发更多的健康问题。