紧张手抖怎么样能缓解

紧张手抖可以通过深呼吸、运动、药物治疗、心理治疗、手术治疗等方式进行缓解，但需要根据引起的原因进行针对性治疗。

1、深呼吸

紧张时会导致交感神经兴奋，从而出现手抖的情况。此时患者可以通过深呼吸的方式进行缓解，深呼吸能够使紧张的情绪得到放松，从而缓解手抖的症状。

2、运动

在紧张时，患者也可以适当进行运动，如慢跑、打篮球等，可以使交感神经兴奋性降低，从而缓解手抖的症状。

3、药物治疗

如果是因为甲状腺功能亢进症引起的紧张手抖，患者可以在医生的指导下服用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗，能够抑制甲状腺激素的合成，改善症状。如果是因为特发性震颤导致的，患者可以遵医嘱服用阿普唑仑片、盐酸普萘洛尔片等药物进行治疗，能够起到缓解震颤的效果。

4、心理治疗

如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会导致交感神经过度兴奋，从而出现手抖的现象。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法等方式进行心理治疗。

5、手术治疗

如果患者本身存在帕金森病，可能会导致大脑中缺乏多巴胺，从而出现肢体震颤、肌强直等症状。患者可以在医生指导下通过脑深部电刺激手术进行治疗，改善症状。

日常生活中建议患者保持良好心态，避免过度紧张。如果出现其他不适症状，建议及时前往医院就医治疗。