月子留下的腰疼怎么办

月子留下的腰疼可以考虑中医调理、中药治疗、针灸疗法、推拿按摩、功能性锻炼等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。
1.中医调理
中医调理通过辨证施治，如服用补肾壮骨、祛风除湿类中药来缓解腰痛。适用于因气血不足、肝肾亏虚引起的产后腰痛。
2.中药治疗
中药治疗可选用具有活血化瘀、舒筋止痛功效的方剂，如四物汤加减。此法适合因产后气血运行不畅导致的腰部酸软、疼痛。
3.针灸疗法
针灸疗法是运用特定穴位刺激以调节气血的方法，如使用足三里穴、委中穴等穴位。对于改善因寒湿侵袭而引发的产后腰痛有积极作用。
4.推拿按摩
推拿按摩通过手法作用于经络腧穴，如揉捏腰部肌肉，以达到舒缓效果。针对因体态改变造成的局部肌肉紧张所致的腰背不适。
5.功能性锻炼
功能性锻炼涉及一系列增强核心稳定性的练习，如猫牛式、桥式运动。目标是提高脊柱稳定性，减少由姿势不当引起的长期性腰痛。
在产后期间，应避免剧烈运动以防加重腰痛。若经过上述非药物治疗无效或症状加剧，应及时就医，在专业医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。