脚崴了3天后开始淤青怎么办，有没有好办法

脚崴了3天后出现淤青是正常现象，此时可通过制动休息、冷敷、热敷、抬高患肢等一般治疗帮助缓解。若疼痛症状持续不缓解，则需要到医院进行X线检查，明确是否存在骨折的情况。
1.制动休息：在脚崴的早期应积极进行局部固定，并适当休息，避免剧烈运动而加重病情。
2.冷敷：在脚崴后的48小时内可使用毛巾包裹冰块对受伤部位进行冷敷，以促进血管收缩，减轻组织水肿和渗出，有助于改善肿胀、淤血等情况。
3.热敷：在脚崴后的48小时后可改为热敷，如使用热水袋、热毛巾等敷于患处，能够加速血液循环，促进瘀伤吸收和消退。
4.抬高患肢：如果存在明显的肿胀情况，还需要将患肢抬高至高于心脏的位置，以便促进血液回流并减轻肿胀。
5.药物治疗：必要时可以遵医嘱服用活血化瘀类的药物来辅助治疗，比如三七片、大活络胶囊等，具有舒筋活血的作用，有利于恢复。
此外，在脚崴愈合期间患者还应注意饮食清淡，多吃富含优质蛋白的食物，如鱼肉、牛奶等，同时还要注意保持伤口清洁卫生，以免引起感染。

脚崴了通常是指踝关节扭伤。踝关节扭伤三天后出现淤青的情况，可以通过制动休息、冷敷、热敷、抬高患肢等方式进行处理，必要时也可以遵医嘱使用药物治疗。
1.制动休息：在发生踝关节扭伤之后，需要适当卧床休息，并且将受伤的部位进行固定，避免继续活动而加重病情。
2.冷敷：在扭伤后的48小时内可以采取局部冰敷的方式进行止痛和消肿处理，但是要注意控制时间以及温度，以免导致冻伤。
3.热敷：如果超过了48小时，则可以采用局部热敷的方法来改善症状，在一定程度上也能够促进血液循环，有利于瘀血吸收。
4.抬高患肢：日常生活中还需要注意保持良好的生活习惯，适当地抬高患肢，有助于减轻水肿的症状。
5.药物治疗：若通过上述方式效果不佳，患者还可以遵医嘱服用活血化瘀胶囊、三七片等具有辅助疗效的药物进行治疗。
除此之外，患者也可通过针灸、按摩等方式缓解不适症状。在此期间，还要做好保暖措施，避免着凉，也要避免沾水，以免影响到恢复的效果。另外，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。

脚崴了通常是指踝关节扭伤。踝关节扭伤3天后出现淤青的情况，可以通过制动休息、冷敷治疗、热敷治疗、抬高患肢、药物治疗等方式进行处理。
1.制动休息：在发生踝关节扭伤之后，患者需要立即停止活动，并且要对局部进行适当的固定，避免继续活动而加重病情。
2.冷敷治疗：在受伤后的48小时内可以使用毛巾包裹住冰块或者冷水袋等物品，放在肿胀的部位进行冷敷，能够起到收缩毛细血管的作用，在一定程度上也可以缓解疼痛的症状。
3.热敷治疗：如果超过了48小时，则可以使用热水袋或者是热盐袋等物品，将热量传递给局部，促进血液循环，有助于改善肿胀和淤血的情况。但要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
4.抬高患肢：在恢复期间还需要适当抬高患肢，以免长时间站立导致肿胀情况加重，影响到疾病的恢复。
5.药物治疗：必要时可以在医生指导下使用活血止痛胶囊、三七片等具有活血化瘀作用的药物进行治疗，有利于加快损伤组织修复的速度。
此外，对于症状比较严重的人群，还需要及时就医接受规范的治疗。同时也要注意保持良好的生活习惯，尽量以清淡的食物为主，避免食用辛辣刺激性的食物，以免影响到身体的恢复。

脚崴了通常是指踝关节扭伤。踝关节扭伤3天后出现淤青的情况时，可以通过制动休息、冷敷、热敷、抬高患肢以及药物治疗等方式进行处理。
1.制动休息：在发生踝关节扭伤的早期阶段，需要对局部进行适当的固定，并且要充分休息，避免过度活动而加重损伤。
2.冷敷：在扭伤后的48小时内可以使用毛巾包裹住冰块等物品，放在肿胀、疼痛最为明显的部位上持续冷敷，以收缩毛细血管，减轻组织液渗出，缓解肿痛等症状。
3.热敷：如果患者在扭伤后的48小时后没有明显症状，则可以在医生指导下通过热敷的方式促进血液循环，加速瘀血吸收和消散，改善局部肿胀和疼痛的症状。
4.抬高患肢：为了防止肢体水肿，建议将受伤的一侧抬高至心脏水平以上的位置，有助于加快血液回流速度，减轻下肢静脉曲张、淋巴回流障碍等情况的发生概率。
5.药物治疗：若上述措施效果不佳，还可以遵医嘱服用活血止痛胶囊、三七片等具有活血化瘀作用的中成药来辅助治疗，必要时也可以考虑注射用甲泼尼龙琥珀酸钠、复方甘露醇溶液等糖皮质激素类制剂，以控制炎症反应并减轻不适症状。
此外，还可能需进行手术治疗，具体操作应咨询专业医生。在恢复期间要注意保持清淡饮食，避免进食辛辣刺激性食物，以免影响病情恢复。