14岁的女孩还可以长高10厘米吗！现在是

14岁属于青春期的后期，此时骨骼基本已经闭合，一般不可以再长高10cm。身高受遗传、营养等因素影响较大，如果想要判断自己的身高是否达标，可以前往医院骨科就诊。
身高的增长速度与年龄有关，出生后身高增长较快，在第一年平均增长25-35cm，之后生长速度逐渐减缓，在青春期时可出现第二个快速增长的时期，即第二性征发育期。而14岁时正处于青春期末期到成年期过渡阶段，此时期的身高通常不会再有大幅度的增长，因此也就不存在还能不能长高10cm的说法。
虽然14岁的人群不能再继续长高了，但是可以通过运动的方式促进钙质吸收，如跳绳、打篮球等，也可以补充身体所需要的营养物质，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，对于身体健康有一定的帮助作用。

14岁正处于生长发育的高峰期，一般情况下可以再长高8-10cm。如果身高较矮可能是遗传因素、营养不良等原因导致的。
1.遗传因素：身高的70%由遗传因素决定，若父母双方都比较矮，则孩子也可能会出现偏矮的情况。此时可以通过加强饮食管理促进身体发育，多吃一些含钙元素丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等，对身体健康有一定的帮助作用。
2.营养不良：如果平时不注意补充营养物质，过度挑食、偏食就容易引发营养不良的症状。体内缺乏维生素以及矿物质以后，就会导致骨骼发育异常，从而影响到最终身高。建议患者要改变不良的饮食习惯，避免吃垃圾食品，比如辣条、方便面等。同时还要适当增加蛋白质的摄入量，如瘦肉、鸡肉等，能够为身体提供充足的营养支持。
3.其他原因：除上述常见原因外，还可能与运动不足、睡眠障碍等因素有关。建议患者及时就医明确诊断，在医生指导下进行针对性治疗。
在日常生活中，家长要注意监督孩子的饮食和作息时间，并且定期带其去医院检查生长发育情况。

14岁属于青春期的后期，此时骨骼还具有一定的生长空间。一般情况下，如果遗传因素、营养因素等较好，并且经过积极锻炼，通常可以再长高10cm左右；但如果上述条件较差，则可能无法再长高10cm。
1.遗传因素：身高75%由基因决定，父母身高对孩子的最终身高影响较大。若父亲和母亲都比较高，则孩子还有较大的长高空间，可能会在原来的基础上增加10-20cm不等。反之则会影响孩子的最终身高，可能不会出现明显的增长。
2.营养因素：钙元素可促进身高的发育，在进入快速生长期时需要补充大量的钙质。若平时摄入不足或者存在偏食的情况，则可能导致体内的钙含量较少，从而限制身高的发展。建议患者及时调整饮食结构，适当进食牛奶、鸡蛋等食物进行改善。
3.运动因素：适当的体育活动能刺激骨骺愈合，有利于人体长高。因此，想要继续长高还需要加强身体锻炼，如跳绳、打篮球等。
4.睡眠因素：充足的睡眠有助于体内生长激素的分泌，而生长激素对于身高的增长较为重要。所以日常生活中应保证足够的休息时间，避免熬夜。
除此之外，心理状态也会影响到身高的变化。若是想进一步明确是否还能长高，还需前往医院通过X线检查法来判断。

14岁属于青春期的后期，此时骨骼还具有一定的生长空间。一般情况下，如果遗传因素、营养因素等都比较好，且积极进行干预治疗，则可能还有长高的空间，但通常不会长高10cm；但如果上述条件较差，则可能无法再长高。
1.遗传因素：身高70%由基因决定，父母的身高对孩子的最终身高影响较大。若父母双方身材均比较高大，则孩子也可能会长得较高，即使经过一系列的干预措施，也不一定会出现较大的变化。因此建议家长带孩子去医院做骨龄片检查，并咨询医生意见，以判断其最终身高是否可以达到理想状态。
2.营养因素：钙元素可促进人体发育，在此期间应多补充含钙的食物，如牛奶、鸡蛋等，也可适当吃富含维生素D的食物，如动物肝脏、蛋黄等，有助于促进机体对于钙质的吸收。
3.运动：日常生活中，建议患者保持规律作息，保证充足的睡眠时间，睡前还可用温水泡脚并按摩小腿，帮助放松肌肉，以促进夜间睡眠状态下生长激素的分泌。此外，还需坚持适量运动，如跳绳、打篮球等，能够刺激下肢骨骼和韧带的伸展，从而促进身高的增长。
4.药物：必要时可在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨匹林颗粒等药物来改善，这些药物能为身体提供能量以及参与蛋白质、核糖核酸、胶原蛋白、碳水化合物等各种物质的合成代谢，进而辅助增加身高。
需要注意的是，由于每个患者的体质不同，所以具体效果因人而异。若通过上述方法后没有明显的效果，也可以到医院就诊，明确原因后再遵医嘱选择合适的处理方式。

14岁属于青春期的后期，此时骨骼基本已经闭合，一般不可以再长高10cm。身高受遗传、营养等因素影响较大，如果想要判断自己的身高是否达标，可以参考父母的身高。若认为目前身高不理想，也可以前往医院进行检查。
在骨骺完全闭合后，人体的生长空间较小，通常不会再出现明显的增高现象。但具体身高情况因人而异，并不是绝对的。如果想知道自己能否继续长高，建议先到正规医院的小儿内分泌科就诊，在医生指导下通过骨龄测试等方法明确诊断。
由于14岁正处于身体发育阶段，因此要注意合理饮食，多吃富含优质蛋白和钙元素的食物，如鸡蛋、牛奶、虾皮等，能够补充身体所需要的营养物质，对身体健康有好处。另外还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免影响到身高的增长。