颈椎病做什么运动好

颈椎病患者可以进行一些颈椎保健运动，如米字操、颈椎柔韧性练习、颈椎肌肉锻炼、颈椎牵引等，有助于颈椎病的恢复。

1、米字操

米字操是一种颈椎保健运动，可以锻炼颈椎肌肉，有助于颈椎病的恢复。患者可以双手叉腰，头部向前向后扭转，然后再向左侧扭转，再向右侧扭转，最后向前向后各做一组。

2、颈椎柔韧性练习

颈椎柔韧性练习可以增加颈椎的柔韧性，有助于防止颈椎病的加重。患者可以双手叉腰，头部向前向后扭转，然后再向左侧扭转，再向右侧扭转，最后向前向后各做一组。

3、颈椎肌肉锻炼

颈椎肌肉锻炼主要是锻炼颈部肌肉，缓解颈部肌肉的紧张、痉挛，有利于颈椎病的恢复。患者可以采用坐姿抗阻力训练，可以锻炼颈部肌肉，缓解颈部肌肉的紧张、痉挛。患者可以采用站姿抗阻力训练，可以锻炼颈部肌肉，缓解颈部肌肉的紧张、痉挛。

4、颈椎牵引

颈椎牵引是利用特殊的装置，对颈椎部位进行牵拉，有助于颈椎病的恢复。患者可以采用坐姿进行牵引，也可以采用卧姿进行牵引，还可以在医生的指导下进行颈椎牵引床治疗。

5、其他

患者也可以适当进行打羽毛球、游泳等运动，有助于颈椎病的恢复。

需要注意的是，以上运动要在医生的指导下进行，避免颈部用力过度，以免导致颈椎病的加重。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。