男人精子成活率低吃什么食物好

男性精子成活率低可以适量食用牡蛎、南瓜子、核桃、生蚝、海参等食物，但食物并无治疗作用，如症状持续不改善，建议及时就医。
1.牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，而锌是制造男性生殖器官的重要元素之一。因此，牡蛎可以补充体内缺乏的锌元素。锌对维持男性的生殖健康至关重要，它参与精子生成、提高精子活力及改善生殖系统功能。适当摄入牡蛎有助于提升精子质量。
2.南瓜子
南瓜子含有维生素E、锌等微量元素，这些物质对于促进精子生成以及提高精子活动力具有积极作用。适当的进食南瓜籽能够为身体提供多种营养成分，从而辅助提高精子存活率。
3.核桃
核桃富含欧米伽-3脂肪酸、抗氧化剂和镁等矿物质，这些都对促进精液品质有益。欧米加-3脂肪酸可降低炎症水平，减少氧化应激损伤，提高精子数量和活力；而镁则支持正常生育能力并帮助调节内分泌状态。
4.生蚝
生蚝含丰富蛋白质及铁质，能增强体质及增加血容量，提高免疫力同时补血养颜。生蚝中所含的牛磺酸有促进新陈代谢作用，可使精力充沛；其含有的肝糖元能储存于肝脏内成为能量而消耗，使人长时间保持体力。
5.海参
海参中的氨基酸、多肽类物质以及各种活性成分，如皂苷、胶原蛋白等对人体细胞分裂、再生起到关键性的作用，进而影响到精子的产生。海参中的微量元素硒含量较高，这种物质具有一定的抗氧化效果，可以帮助清除体内的自由基，提高精子的质量。
建议患者平时注意均衡饮食，避免过度节食或偏食，以确保获得足够的营养素。此外，适度运动也有助于提高精子质量和活力，但要避免剧烈运动导致睾丸受伤。