强直三个多月了，怎么防止驼背😔👉

强直性脊柱炎患者可以遵医嘱通过功能锻炼、正确的姿势维持、物理疗法、矫形器具使用、骨质增强剂服用等方法来预防驼背的发生。
1.功能锻炼
通过针对性的功能训练如背部肌肉强化可以改善脊柱稳定性，减少因肌肉无力导致的驼背发生。制定一套包含背部伸展、加强核心力量等练习计划，并持之以恒地进行日常练习。
2.正确的姿势维持
保持良好的坐姿和站姿有助于预防不当姿态引起的脊柱变形，遵循“头正肩平腰直”原则是关键。经常提醒自己挺胸收腹并注意调整座椅高度及靠背角度，尤其是在长时间坐着的时候。
3.物理疗法
利用电刺激或超声波治疗促进局部血液循环和软组织修复，可辅助缓解肌肉紧张与僵硬状态。定期前往医院接受专业医师指导下的低强度电刺激或超声波治疗，通常每次30-60分钟为宜。
4.矫形器具使用
借助外固定器械如支具或吊带给予脊柱一定支撑力以防畸形发展，其作用机制主要是提供稳定性和限制异常活动范围。根据医嘱选择合适类型并在需要时全天候佩戴，在某些情况下可能需定制个体化方案。
5.骨质增强剂服用
补充维生素D和钙质有助于骨骼健康，预防因骨质疏松引起继发性驼背发生。按时定量补充医生开具的相关营养素制剂，并配合户外阳光照射增加体内合成维生素D量。
建议定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理可能出现的问题。