男人精子成活率低吃什么补

男性精子成活率低可以食用牡蛎、南瓜籽、核桃、虾、韭菜等食物来改善。需要强调的是，食物虽然对男性健康有益，但并不能直接治疗精子问题。

1.牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，而锌是制造男性精液不可或缺的重要元素。因此，牡蛎可以补充体内缺乏的锌元素。锌对促进新陈代谢、改善生殖功能有一定的作用，有助于提高精子活力和质量。
2.南瓜籽
南瓜籽富含维生素E、锌等微量元素，能够增强睾丸生精能力，进而提升精子存活率。适当进食南瓜籽可为身体提供必要的营养物质，支持生殖系统的健康运作。
3.核桃
核桃含有多种不饱和脂肪酸以及天然抗氧化剂，这些成分对于维持生殖系统正常功能有益。经常食用核桃可以帮助改善精子形态和运动能力，从而提高精子存活率。
4.虾
虾肉中含有的蛋白质和氨基酸能有效促进精子生成，提高其存活率。适量摄入虾可为机体提供必需的营养素，有利于维持生殖系统的健康状态。
5.韭菜
韭菜中的某些化合物具有一定的刺激性作用，可能会影响精子活性。长期或大量摄入可能导致精子存活率下降，影响生育能力。
建议患者平时注意均衡饮食，避免过度节食或偏食，以确保获得足够的营养支持精子健康。同时，适度增加体育锻炼如游泳、跑步等，有助于改善血液循环和内分泌状况，进而优化精子环境。