突然例假不来了也没怀孕怎么办

突然例假不来且未怀孕时，可以考虑采取生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、子宫内膜刮除术等治疗措施。如果症状持续或伴有其他异常情况，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整
通过改善饮食、规律运动等方式来缓解症状。适用于轻度月经不调的情况。
2.营养补充
适当的维生素E、铁质等营养素摄入有助于调节内分泌功能。对于缺铁性贫血引起的经期紊乱具有一定的辅助效果。
3.激素疗法
雌孕激素联合疗法可以模拟自然周期，恢复正常的月经周期。主要针对因卵巢功能减退导致的绝经前停经现象。
4.中药调理
中医认为月经不来可能是气血不足所致，可通过补益气血的方剂如四物汤来调理。对于气虚血弱引起者有较好的疗效。
5.子宫内膜刮除术
通过刮取子宫内膜组织送检以排除器质性疾病，并促进内膜剥落。用于排除子宫内膜增生等疾病因素引起的停经。
在处理月经停止的问题时，应首先排除妊娠可能性。若确认非妊娠状态，则建议进行妇科检查，包括超声波检查以评估子宫内膜情况。同时保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，避免过度疲劳和精神紧张，有助于维持身体健康和内分泌平衡。