掉头发是缺少哪种维生素吃什么好

掉头发可能是由于缺乏维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素E、辅酶Q10等维生素。建议在确定缺乏某种维生素后，可以在医生指导下使用对应的维生素补充剂进行治疗。如果脱发情况持续或加重，应尽快就医以确定原因并获得适当治疗。
1.维生素B6
缺乏维生素B6可能引起脱发，因此可以适当补充维生素B6。该物质参与体内代谢反应，促进蛋白质合成。注意不宜长期过量摄入，以免出现神经系统毒性。
2.维生素B7
缺乏维生素B7可能导致头皮干燥、脆弱，从而影响头发生长。此时可遵医嘱使用维生素B7进行治疗。此药物能够辅助改善皮肤健康状态。对本品过敏者禁用。
3.维生素B9
若患者存在缺铁性贫血的情况，则可能会导致毛囊营养不良而出现脱发的症状，此时则需要服用维生素B9来纠正贫血的状态。其具有造血的作用。建议饭后口服以减少胃肠道不适的发生概率。
4.维生素E
维生素E能起到抗氧化的作用，对于脂溢性脱发有一定的缓解效果。脂溢性脱发通常是因为遗传因素和雄激素水平异常引起的，会导致油脂分泌过多，堵塞毛孔，使头发脱落。肾功能不全的患者应谨慎使用。
5.辅酶Q10
辅酶Q10有助于维持细胞结构完整，预防因细胞损伤引起的脱发。适用于因年龄增长导致细胞氧化损伤引起的脱发。对本品过敏者禁用。
此外，针对掉发问题，应注意保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食，确保足够的睡眠时间，以支持头发生长。

掉头发可能是由于缺乏生物素、吡哆醇、叶酸、泛酸钙或烟酰胺等维生素。如果脱发情况持续或加重，建议咨询皮肤科医生或营养师，以获取适当的治疗和补充建议。
1.生物素
生物素对于脂溢性脱发、缺锌引起的脱发等有一定的辅助治疗效果。该物质参与体内多种代谢反应，促进蛋白质合成和脂肪代谢。口服给药，剂量依医嘱而定。使用时需注意可能出现的皮疹、瘙痒等过敏反应。
2.吡哆醇
吡哆醇可改善因缺乏维生素B族导致的头发生长异常。其作为辅酶成分，能促进氨基酸代谢及红细胞发育。本品可用于治疗脚气病、神经炎等，但不宜长期大量服用。
3.叶酸
叶酸适用于巨幼细胞性贫血引起的脱发。该物质具有造血功能，能够促进红细胞的生长和成熟。建议饭后服用以减少胃肠道不适的发生概率。对本品过敏者禁用。
4.泛酸钙
泛酸钙针对由头皮炎症引发的脱发有积极影响。泛酸钙可以增强毛囊抵抗力，抑制油脂分泌过多，从而达到防脱的作用。本品宜饭中服用。服用期间出现皮肤发痒等症状时，应停药并向医师咨询。
5.烟酰胺
烟酰胺适合于糙皮症患者出现的皮肤粗糙、鳞屑增多、脱发等情况。该物质为辅酶类药物，有助于维持上皮组织正常状态。服用烟酰胺制剂时不宜饮酒。此外，要注意观察是否有瘙痒、潮红、烧灼感等不良反应。
以上提及的所有药物均需要遵照医生指导进行使用。在日常生活中，均衡饮食，保证摄入足够的维生素，如富含维生素A的食物胡萝卜、菠菜，以及富含维生素C的食物柑橘、草莓，有利于维护头发健康。