龟头神经敏感降低锻炼

龟头神经敏感降低可以考虑采取中药调理、行为疗法、针灸治疗、生物反馈治疗、激光治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.中药调理
通过内服具有滋补肝肾、养阴清热功效的中药材来缓解龟头敏感度。例如服用知柏地黄丸、六味地黄丸等中成药。此法适用于因肾虚引起的龟头敏感度过高症状。
2.行为疗法
包括挤奶练习和动停技巧训练，前者是将龟头在阴道外口附近来回摩擦刺激至快感高峰前瞬间停止；后者是在射精即将发生时暂停性交活动，待情绪平复后再继续进行。上述两种方法交替使用有助于提高对射精控制能力从而降低龟头敏感度。
3.针灸治疗
选择特定穴位如关元穴、三阴交穴等，在专业中医师指导下进行电针或温针灸以调节神经系统功能。此法适合改善由于内分泌失调导致的生殖系统功能紊乱所致的龟头敏感度过高现象。
4.生物反馈治疗
利用现代科技手段监测身体状态，并将这些数据转化为视觉或听觉信号供患者感知，以达到放松身心的目的。对于存在心理因素影响勃起功能障碍者有积极作用。
5.激光治疗
通过低能量激光照射促进局部血液循环和组织修复，减少神经传导速度而降低龟头敏感度。主要用于治疗反复发作的尿道下裂术后瘢痕形成引起的功能障碍。
针对龟头敏感度高的问题，建议采取个体化方案，如应用50%硝酸甘油软膏局部涂抹，可有效降低龟头敏感度。同时，应保持良好的生活习惯，避免过度手淫，以免加重龟头敏感的情况。