突然压力性尿失禁怎么缓解

突然出现的压力性尿失禁可能是由于情绪紧张、心理压力过大等导致。此时可通过盆底肌肉功能锻炼进行缓解，如中断排尿法、忍尿法、收缩放松法、提肛运动和凯格尔训练等。
1.中断排尿法：在小便即将排出时可以通过主动的控制尿液来中断排尿，并保持这种状态持续几秒钟，以加强阴道前壁及盆底周围组织以及会阴部肌肉的紧实程度，从而改善尿失禁的情况。
2.忍尿法：平时可以有意识地控制排尿，在感到有尿意的时候尽量憋着不去小便，也可以通过这种方法来进行缓解。
3.收缩放松法：平躺于床或者坐于马桶上，然后用力收缩盆底肌群(即自己感觉像收紧臀部的那种力量)，坚持8-10秒后松弛休息2-4秒，重复做15分钟，每天至少两次。每次收缩的时间逐渐增加至15-60秒，每日3次。
4.提肛运动：患者还可以进行缩阴运动，也称提肛运动，是运用自身的意志力使肛门括约肌收缩、舒张的一种运动方法。具体做法为吸气的同时往上收腹并夹紧双侧大腿内侧的耻骨尾骨肌，再呼气时放松，一提一松为一次，连续30次为一组，可连做三组。
5.凯格尔训练：凯格尔训练是一种专门针对女性盆底障碍性疾病而设计的治疗与预防手段，也是目前国际公认的对轻度到中度压力性尿失禁疗效最肯定的方法之一。该疗法主要是在排尿时有意识地收缩和放松盆底肌群，反复进行，直到能很好地控制排尿为止。
如果上述措施不能有效缓解症状，则建议及时就医，在医生指导下使用酒石酸托特罗定片、琥珀酸索利那新片等药物治疗。必要时还可采取无张力尿道中段吊带术、尿流改道手术等方式进行处理。

突然出现的压力性尿失禁可以通过盆底肌训练、避免增加腹压的行为来缓解。如果症状严重，则需要使用药物治疗或者手术治疗。
1.盆底肌训练：这是一种通过收缩和放松盆底肌肉进行锻炼的方法。可以有效地加强盆底肌肉的支撑力，并改善尿失禁的症状。常见的方法包括Kegel运动、Valsalva呼吸法等。
2.避免增加腹压的行为：例如长时间用力咳嗽、便秘、过度劳累等行为可能会加重尿失禁的情况。应该尽量避免这些行为，保持良好的排便习惯和饮食规律，以减轻尿失禁的程度。
3.药物治疗：对于轻度至中度的压力性尿失禁，可以考虑使用米多君等α受体阻滞剂来松弛膀胱颈括约肌，减少尿液的流出。但对于重度的压力性尿失禁，则可能需要更强烈的药物治疗，如度洛西汀等抗抑郁药。
4.手术治疗：对于严重的压力性尿失禁，即在打喷嚏、咳嗽或大笑时漏尿的情况比较明显，可能需要接受外科手术治疗。常见的手术方式包括阴道封闭术、经腹腔镜尿道中段吊带固定术等。
综上所述，在处理突然的压力性尿失禁之前，最好先咨询医生的意见，确定最适合自己的治疗方法。同时，注意保持良好的生活习惯，适当锻炼盆底肌肉，有助于提高身体素质和预防相关疾病的发生。