怎么练背后的七颠百病消

练背后的七颠百病消可以刺激百会穴、涌泉穴、足三里穴、内关穴、气海穴等穴位来改善身体状况。
1.百会穴
百会穴位于头部正中线之上，通过刺激此穴位可以调节气血、平衡阴阳，从而达到缓解压力的效果。此穴位适用于治疗头晕、头痛等症状。
2.涌泉穴
涌泉穴是肾经的第一穴，刺激此处可补肾阴、益肾阳，有助于改善肾脏功能，促进体内废物排出。此穴位可用于缓解下肢水肿、失眠等问题。但不宜在睡前按压，以免影响睡眠质量。
3.足三里穴
足三里穴位于小腿外侧，是人体重要的保健穴位之一，经常按摩此穴具有健脾和胃、强身健体的功效。此穴适合长期久坐不动的人群使用，以促进血液循环，预防静脉曲张的发生。
4.内关穴
内关穴为心包经之络穴，通于阴维脉，能够宁心安神，对于情志不畅引起的不适症状有较好的调理效果。此穴多用于治疗胸闷、胁肋胀痛等病症。注意不可用力过大，以免损伤肌肉组织。
5.气海穴
气海穴位于腹中部，属任脉，能调补一身元气，激发经气，使脏腑机能恢复正常状态。此穴主要用于治疗消化不良、腹泻等肠胃疾病。孕妇禁用以防子宫收缩引起早产或流产。
需要注意的是，在练习背后七颠之前，应确保身体处于良好状态，并且没有禁忌症。此外，如感到任何不适或疼痛，应立即停止锻炼并咨询医生意见。