体寒宫寒怎么调理啊吃什么

体寒宫寒可以适量食用生姜、红枣、桂圆、羊肉、牛肉等温性食物进行调理，但食物调理效果有限，若症状持续或加重，建议及时就医。
1.生姜
生姜具有温中散寒、止呕的功效，对于缓解胃部不适症状有较好的效果。此外还可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。但需注意不宜过量食用，以免引起上火。
2.红枣
红枣味甘性温，归脾经、胃经，能够补中益气、养血安神，从而起到驱寒的作用。适当进食可增强机体免疫力，改善面色萎黄、乏力等症状。长期或过量食用可能会导致痰湿积聚，出现肥胖等问题。
3.桂圆
桂圆属于热性的水果，体寒者适量食用可以起到一定的驱寒作用。桂圆还富含多种氨基酸以及矿物质元素，能补充身体所需的营养物质。但是要注意不要过量食用，否则容易引起上火。
4.羊肉
羊肉是温补食材，体寒的人群吃羊肉可以起到暖身的效果。羊肉中含有丰富的蛋白质及脂肪等营养成分，有助于提高身体的抗寒能力。但是不建议过多摄入，以免引发上火的情况。
5.牛肉
牛肉也属于温性食物，体寒患者食用后可以达到驱寒的目的。牛肉中的铁元素比较丰富，有利于预防缺铁性贫血的发生。但对牛肉过敏的人群应避免食用，以免发生皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
体寒宫寒的女性平时应注意饮食调理，适当多吃温性食物，如红枣、韭菜等，以改善体质。同时还要做好保暖措施，尤其是腹部和下肢部位的保暖，以免加重不适症状。