吃啥能让转氨酶降低一点

吃燕麦、西兰花、牛油果、鸡蛋、橄榄油等食物可能有助于转氨酶水平的降低，但食物本身并不能直接用于治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少有毒物质对肝脏的损害，有助于降低转氨酶水平。此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，增加饱腹感，有利于控制体重。但需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动。
2.西兰花
西兰花中含有的硫代葡萄糖苷可以在体内转化为异硫氰酸酯类化合物，这些物质具有抗氧化作用，可以帮助减轻肝细胞损伤，从而降低转氨酶水平。此外，西兰花还富含维生素C、K等营养素，能够增强机体免疫力和凝血功能。但是，对于患有乳糖不耐受症的人群而言，不宜过多食用。
3.牛油果
牛油果中的单不饱和脂肪酸可帮助稳定血脂水平，预防脂肪堆积在肝脏上，从而起到辅助降低转氨酶的作用。牛油果还是钾元素的良好来源，适当食用能补充人体所需的矿物质。但由于其热量较高，减肥人群应限量食用。
4.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，可在一定程度上修复受损的肝细胞膜，提高肝细胞的再生能力，进而达到降低转氨酶的目的。鸡蛋也是蛋白质的重要来源，每天吃一个鸡蛋可以满足身体日常所需。但对于胆固醇偏高的人来说，建议每周不超过3个。
5.橄榄油
橄榄油含有多种生物活性成分，如多酚类化合物和维生素E，这些成分具有抗炎作用，能够减轻肝脏炎症反应，从而降低转氨酶水平。橄榄油是优质的健康油脂，经常使用有益于心血管健康。但是，由于其价格相对较高，不是所有人都能承受得起。
需要注意的是，在服用药物期间可能会引起转氨酶升高，因此需要定期监测肝功能指标。另外，患者平时还要注意休息，避免熬夜，以免加重肝脏负担。