13岁了才一米四五有什么方法能长高

13岁了才一米四五可以考虑运动疗法、营养支持、生长激素治疗、中药调理、睡眠管理等方法来促进身高增长。
1.运动疗法
通过适当的体育锻炼如跳绳、打篮球等可以促进机体新陈代谢，有利于骨骼发育。此方法适合所有人群，但需注意适量运动以避免过度劳累。
2.营养支持
保证充足的蛋白质摄入，如鱼肉、牛奶等食物，有助于提供身体所需的氨基酸，对身高增长有积极作用。适用于生长发育期的孩子，日常饮食中应确保足够的营养均衡。
3.生长激素治疗
如果确诊为矮小症，可以在医生指导下使用重组人生长激素进行治疗。通常在睡前皮下注射，剂量根据患者年龄和体重确定。主要用于治疗儿童因缺乏内源性生长激素导致的身材矮小。
4.中药调理
中医认为肾主骨生髓，因此可通过补肾益精类中药来辅助增高，如熟地黄、山药、枸杞子等。此法适合体质虚弱、气血不足者。需经专业中医师辨证后开具方剂，并遵循医嘱服用。
5.睡眠管理
良好的睡眠质量有助于分泌生长激素，建议孩子保持规律作息，每晚至少8小时高质量睡眠。此方法适用于任何期望改善身高的个体，尤其对于青春期的孩子更为重要。
若想促进身高增长，建议定期监测孩子的生长曲线，如有需要可咨询儿科或内分泌科医生，调整治疗方案。同时关注孩子的心理健康，给予适当的心理支持，帮助其建立自信，积极面对成长过程中的挑战。

13岁了才一米四五可以考虑运动疗法、营养补充、生长激素治疗、中药调理、针灸治疗等方法来促进身高增长。
1.运动疗法
通过适当的体育锻炼如跳绳、打篮球等可以促进骨骼发育，从而达到一定的长高的目的。此方法适合所有人群，但需注意适量运动，以免过度劳累导致身体损伤。
2.营养补充
保证充足的蛋白质摄入，可适当食用富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有助于骨骼健康。适用于生长发育期的孩子及需要增强体质的人群。在实施过程中应确保饮食均衡，并关注个人过敏情况。
3.生长激素治疗
如果身高矮小是由于缺乏生长激素所致，则可以在医生指导下使用重组人生长激素进行替代治疗。主要针对身材矮小且骨骺未闭合者。使用时应注意监测血糖水平以及可能出现的副作用。
4.中药调理
中医认为肾主骨生髓，若存在肾虚的情况也可能会引起身高偏矮，可通过服用补肾类中成药改善症状。对于存在肾虚引起的生长迟缓有效。服药期间要遵医嘱定期复查，调整用药方案。
5.针灸治疗
针灸某些穴位可能对调节内分泌系统有益处，也有助于促进生长发育。针灸治疗可用于辅助提高身高，但须由专业医师执行以减少风险。
需要注意的是，上述提及的所有建议均应在专业医疗人员监督下进行。对于任何涉及药物治疗的建议，请务必咨询医生以获取正确的剂量和使用指导。