美白吃维生素c还是e

维生素C和维生素E都具有美白的作用，可以根据自身的情况，在医生指导下进行选择。

维生素C是一种水溶性维生素，也是临床常用的一种药物，具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、延缓细胞衰老和凋亡等生理作用。维生素C可以促进体内的多巴醌还原成多巴，从而抑制黑色素的形成，达到美白的效果。此外，维生素C还可以促进肠道内的铁元素的吸收，有助于预防缺铁性贫血。维生素E也是一种常见的维生素，具有抗氧化、防止皮肤衰老、促进性激素分泌等生理作用。维生素E还可以促进性激素分泌，有助于维持女性生殖系统的健康，对于改善皮肤状态也有一定的作用。因此，维生素C和维生素E都具有美白的作用。

需要注意的是，患者应在医生指导下使用维生素C和维生素E，以免过量服用引起腹泻、恶心、呕吐等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。