足舟骨一按就疼怎么办

足舟骨一按就疼可能是过度劳累、外伤等原因引起的，也有可能是足底筋膜炎、跟腱炎等疾病导致的。需要通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1.过度劳累：如果长期从事重体力劳动或者进行了剧烈运动，则可能会使局部肌肉长时间处于紧张状态，从而出现酸痛感。建议患者适当休息，并使用热水袋热敷患处，能够加速血液循环，在一定程度上能够缓解疼痛症状。同时还要做好保暖措施，避免着凉。
2.外伤：如果足部受到外力撞击或者是磕碰，会导致局部软组织损伤，引起肿胀、疼痛等症状。可以在48小时内冷敷来收缩毛细血管，减轻淤血和水肿；在48小时后热敷来促进淤血和水肿吸收，有助于缓解不适症状。在此期间应多注意休息，短时间内避免做剧烈运动。
3.足底筋膜炎：通常是足部长期慢性劳损所造成的无菌性炎症反应，会伴随有明显的疼痛感以及僵硬情况。可以遵医嘱服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，以达到止痛的效果。必要时也可以采取电疗、超声波等方式进行辅助治疗。
4.跟腱炎：通常是指跟腱周围组织的无菌性炎症反应，会诱发红肿、灼烧样疼痛等不适现象。可以配合医生选择冰敷的方式进行处理，能够起到消肿的作用。必要时还可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊等药物进行改善。
5.其他原因：上述情况还可能与骨折、肌腱炎等因素有关，患者需完善检查明确病因。
恢复期间患者要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，多吃新鲜水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，如苹果、白菜、牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养成分，有利于病情恢复。若期间伴有其他不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。

足舟骨位于第一跖骨与第二跖骨之间，一按即痛时可采取热敷、按摩、针灸等措施进行治疗。若疼痛症状严重，则需遵医嘱应用止痛药、外用药膏或手术等方式处理。
1.热敷：每天用40℃左右的温水浸泡患处20分钟左右，以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻不适感。
2.按摩：在医生指导下适当对足舟骨部位进行按摩，有助于放松周围组织并缓解压力。
3.针灸：由专业人员使用针具刺激足舟骨周围的穴位，如足三里穴、内庭穴等，可以调节神经和肌肉功能，并可能起到镇痛作用。
4.止痛药：如果疼痛较重，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非处方止痛药来控制炎症和缓解疼痛。
5.外用药膏：患者也可以涂抹含有辣椒素、薄荷油等成分的药膏于足舟骨附近，通过刺激皮肤达到消炎、镇痛的目的。
此外，还可以选择红外线照射、拔罐疗法等方式辅助治疗。日常生活中应避免长时间站立或行走，穿合适的鞋子，减少对足舟骨的压力。

足舟骨位于第5跖骨底，与足骰骨和第五趾骨构成跟舟关节。若出现足舟骨一按就疼的情况时，可以采用休息制动、佩戴支具、物理治疗等方法进行处理。
1.休息制动：在急性期需要适当卧床休息，并且要对患处进行适当的固定，避免过度负重活动而加重病情。同时还要注意保持良好的睡眠姿势，以减轻疼痛感。
2.佩戴支具：如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下使用矫形鞋垫或者石膏来保护受伤部位，从而促进伤口愈合。
3.物理治疗：患者还可以通过热敷、按摩等方式缓解局部肌肉紧张和痉挛，促进血液循环，有助于改善症状。但要注意控制好温度和时间，以免引起烫伤或其他不适反应。
4.药物治疗：必要时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛片等非甾体抗炎药来止痛，同时还可配合外用氟比洛芬凝胶贴膏来消肿镇痛。
5.手术治疗：对于病情较为严重的患者，则可能需要考虑手术治疗，如骨折复位内固定术、截骨矫正术等，以恢复足部功能并预防并发症的发生。
总之，在临床上导致足舟骨一按就疼的原因有很多，除了上述情况以外，还可能是由于足舟骨坏死等原因所导致。因此建议患者及时就医检查，明确病因后给予针对性地治疗。此外，平时还需要注意多休息，避免长时间站立或行走，以减少对足部的刺激。