关节痛做操怎么做的

关节痛做操可以通过关节运动、关节按摩、关节拉伸、关节屈伸、关节旋转的方式进行缓解，但患者需要在医生指导下进行，避免自行操作。

1、关节运动

患者可以通过做关节运动的方式进行缓解，如进行关节屈伸、旋转等，可以促进局部血液循环，有利于改善关节疼痛的情况。但需要注意避免剧烈运动，以免引起不适症状。

2、关节按摩

患者也可以通过关节按摩的方式进行缓解，如对关节进行按压、揉搓等，可以促进局部血液循环，有利于缓解关节疼痛的症状。但需要注意按摩力度，以免导致关节损伤。

3、关节拉伸

患者还可以通过关节拉伸的方式进行缓解，如进行瑜伽、太极拳等运动，可以放松肌肉，有利于缓解关节疼痛的情况。

4、关节屈伸

患者还可以通过关节屈伸的方式进行缓解，如进行提拉、抓握等动作，可以促进局部血液循环，有利于改善关节疼痛的情况。但需要注意避免过度运动，以免引起关节损伤。

5、关节旋转

患者还可以通过关节旋转的方式进行缓解，如对肩关节、膝关节等部位进行旋转、拉伸等，可以促进局部血液循环，有利于缓解关节疼痛的情况。

如果上述方式效果不佳，建议患者及时就医，以免延误病情。关节疼痛的患者，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。