膝盖内侧一按压就疼

膝盖内侧按压疼痛的情况可以考虑药物治疗、物理疗法、针灸疗法、关节保护措施、关节功能锻炼等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.药物治疗
药物治疗通常包括非甾体抗炎药、局部外用药膏等，可以减轻炎症反应和缓解疼痛。适用于急性期或伴有明显炎症者。需遵医嘱使用，并注意可能出现的副作用。
2.物理疗法
物理疗法通过热敷、冷敷、超声波等方式促进血液循环、缓解肌肉紧张和减少水肿。适合慢性患者或恢复期患者。在实施时应根据个体差异调整温度和时间。
3.针灸疗法
针灸通过刺激穴位来调节气血流通、舒缓筋骨、改善局部血液循环和神经功能状态。对于存在明确痛点但无结构性损伤者有效。在接受针灸时要选择正规机构以确保安全和效果。
4.关节保护措施
关节保护措施涉及体重管理、使用支具及避免剧烈运动等，旨在减少对受损区域的压力和负担。针对所有类型的膝关节不适都可采用。重点是长期坚持并配合其他治疗措施。
5.关节功能锻炼
关节功能锻炼主要包括渐进性活动范围训练和肌力强化练习，目的是提高关节灵活性和稳定性。针对各种原因引起的膝关节功能障碍都有帮助。应在专业人士指导下制定个性化计划。
在诊断出具体病因前，应避免剧烈运动以减少关节负担，如跑步或跳跃。建议定期复诊，以便及时发现病情变化并调整治疗方案。