时间短怎么样才能保持时间久

性生活的时间长短与多种因素有关，如年龄、身体健康状况、心理状态等。如果想要延长性生活的持续时间，可以采取以下措施：

1.改变姿势：尝试不同的体位和姿势可以帮助减少摩擦和刺激，从而延长时间。

2.使用润滑剂：在进行性行为时使用润滑剂可以减轻疼痛和不适感，并且可以使双方更加舒适。

3.练习控制呼吸：通过深呼吸来放松身体，有助于减缓心跳和呼吸的速度，从而使性反应的强度降低，进而延长性生活的持续时间。

4.避免过度紧张：过度紧张可能会导致早泄等问题，因此需要学会放松身心，缓解压力。

5.锻炼身体：适当的体育运动可以提高身体素质，增强体力和耐力，从而帮助延长性生活的持续时间。

需要注意的是，每个人的体质不同，对上述方法的反应也会有所不同。如果感觉自己的性生活质量存在问题，建议及时咨询医生或专业机构的意见，以便得到更好的解决方案。

性生活的时间与多种因素有关，如年龄、身体健康状况、心理状态等。如果想要延长性生活的持续时间，可以尝试以下方法：

1.锻炼身体：适当的体育运动可以帮助增强体力和耐力，从而提高性生活的持久度。

2.改变体位：在进行性行为时，可以选择不同的姿势来增加刺激感，并且避免过度紧张和焦虑的情绪影响性生活的持续时间。

3.控制呼吸：深呼吸有助于放松身心，减少紧张情绪的影响，同时也可以帮助延长时间。

4.使用避孕套：使用避孕套可以降低敏感度，减轻疼痛和不适感，从而延长性生活的持续时间。

5.寻求专业帮助：如果上述方法无效或者症状严重影响生活质量，建议及时咨询医生或专业人士的意见，以便得到更好的治疗方案。

需要注意的是，每个人的体质不同，对各种方法的反应也会有所不同。因此，在采取任何措施之前，请务必先了解自己的身体情况并咨询医生的建议。

时间短一般是指性生活时间过短，可以通过调整饮食、适当运动、改变不良生活习惯、药物治疗、手术治疗等方式来改善。

1.调整饮食：患者平时可以适量吃一些韭菜、羊肉等食物，因为这些食物具有补肾壮阳的作用，能够辅助改善性生活时间过短的情况。同时，还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于增强体质，提高身体免疫力。

2.适当运动：在日常生活中，患者也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打篮球等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够达到延长性生活时间的目的。

3.改变不良生活习惯：如果长时间熬夜或者过度劳累，可能会导致身体处于亚健康状态，从而出现性功能下降的情况。因此建议患者要保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以免加重病情。

4.药物治疗：如果通过上述方法无法得到改善，则需要及时到正规医院的男科就诊，并积极配合医生进行针对性治疗。如果是前列腺炎引起的，可以在医生指导下服用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、前列舒通胶囊等药物进行治疗；如果是包皮龟头炎引起的，可遵医嘱使用克霉唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏等药物进行治疗。

5.手术治疗：如果患者的病情比较严重，通过上述方法无法得到改善，且影响正常的生活和工作，此时则需要通过手术的方式进行治疗，例如阴茎假体植入术、阴茎血管重建术等。

在日常生活中，还要注意个人卫生，勤换洗内裤，避免不洁的性生活。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

时间短一般是指性生活时间过短，可以通过调整饮食、适当运动、改变不良生活习惯、药物治疗、手术治疗等方式来改善。

1.调整饮食：患者平时可以适量吃一些韭菜、羊肉等食物，因为这些食物具有补肾壮阳的作用，在一定程度上能够改善患者的症状。同时，患者还可以多吃富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于提高身体素质，从而延长性生活的时间。

2.适当运动：在日常生活中，患者也可以根据自身的实际情况进行适当的体育锻炼，比如跑步、游泳、打篮球等，能够促进体内的血液循环，增强自身的免疫力，在一定程度上也能够改善上述情况。

3.改变不良生活习惯：如果长时间熬夜或者是过度劳累，可能会导致身体处于亚健康状态，容易出现早泄的情况。因此建议患者要保持良好的作息习惯，避免熬夜，并且也要避免频繁手淫，以免加重病情。

4.药物治疗：对于存在前列腺炎、龟头炎等疾病的患者，则需要遵医嘱服用盐酸左氧氟沙星胶囊、阿莫西林胶囊等抗生素类药物进行抗感染治疗。必要时，患者也可配合医生使用复方利多卡因乳膏、他克莫司软膏等外用涂抹患处缓解不适症状。

5.手术治疗：如果是由于包皮过长引起的上述现象，患者则可以在医生指导下通过包皮环切术的方式进行治疗，通常可以达到较好的效果。

除此之外，患者还要注意个人卫生，勤换内裤，避免发生不洁的性行为。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

时间短在临床上是指性生活的时间比较短，可以通过饮食调理、改变性生活方式、避免过度刺激、药物治疗以及心理调整等方法来改善。
1.饮食调理：有一些男性出现早泄的情况，主要是由于平时体内缺乏某些微量元素所造成。因此在日常生活中可以适当吃一些韭菜、牡蛎等食物，具有一定的壮阳作用，对于提高男性的性功能有帮助，也可以辅助改善早泄症状。
2.改变性生活方式：如果是第一次进行性生活或者长时间没有性生活，在进行一次性生活的时候会出现早泄的症状，这属于正常现象，一般不需要特殊处理。如果经常出现早泄的情况，则需要和伴侣沟通好，采取合适的姿势来进行性生活，能够有效延长性生活的时间。
3.避免过度刺激：在同房的过程中一定要控制好自己的情绪，不要过于紧张或者是焦虑，也不要做一些剧烈运动，以免导致身体处于疲劳状态而引起早泄情况发生。
4.药物治疗：若通过上述方式效果不佳，可遵医嘱使用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行缓解，此类药物是一种抗抑郁类的药物，服用以后可以延缓射精的时间，使性生活时间有所延长。
5.心理调整：部分人群由于工作压力大、精神紧张等因素也会出现此情况，此时应该注意及时排解不良情绪，比如找朋友聊天、听音乐等，以放松心情。
此外，从中医角度来说，还可以选择针灸穴位的方法辅助调理，常用穴位包括关元穴、命门穴等，均有一定疗效，可在专业医生操作下进行选穴治疗。