牙龈炎如何自愈

牙龈炎的自愈可通过口腔卫生维护、饮食调整、局部含漱剂使用、龈下刮治、超声波洁牙等治疗措施来实现。
1.口腔卫生维护
通过定期刷牙、使用牙线等行为来清除食物残渣及软垢，减少细菌滋生。适用于轻度牙龈炎患者日常自我管理。
2.饮食调整
合理搭配膳食纤维和维生素C含量高的食物，如苹果、芹菜等，有助于增强牙齿健康。适合所有人群日常生活中改善口腔环境。
3.局部含漱剂使用
选用含有氯己定、碘仿等成分的含漱剂每日多次漱口，可起到杀菌消炎的作用。主要用于辅助缓解轻至中度的牙龈炎症。
4.龈下刮治
由专业牙医使用特殊工具深入清洁龈下菌斑和结石，处理深度较深。针对存在大量龈下菌斑或结石积累引起严重症状的情况。
5.超声波洁牙
利用高频振动产生的微小震动颗粒清理深层菌斑和结石，效果更彻底。适合于有大量软硬沉积物但无敏感或穿孔者。
在治疗期间，应避免食用过于坚硬或粘性的食物，以减少对受损牙龈的刺激。同时，保持充足的休息时间，促进身体康复。