纯牛奶有营养吗

纯牛奶有营养，但并非所有人都适合饮用。
纯牛奶富含蛋白质、维生素D、钙等多种营养素，经常饮用有助于维持身体健康。对于需要增加蛋白质摄入量的人群，如健身人士或孕妇，每天喝一杯纯牛奶可以提供额外的蛋白质来源。此外，纯牛奶中的钙可以帮助骨骼强壮，预防骨质疏松症。但是，由于纯牛奶中含有乳糖，对于乳糖不耐受或乳蛋白过敏的人来说，饮用纯牛奶可能导致腹胀、腹泻等不适症状。因此，在选择是否每天喝纯牛奶时，应考虑个人的身体状况和喜好。
对于乳糖不耐受者，尽管纯牛奶含有一定营养成分，但由于无法完全消化吸收其中的乳糖，可能会出现腹痛、腹泻等症状，此时并不建议食用。
在日常生活中，可以根据自身身体状况适量饮用纯牛奶，以满足机体所需的营养物质。但对于存在乳糖不耐受或乳蛋白过敏等问题的人群，则需谨慎对待，必要时可选用无乳糖或低乳糖产品。