牙龈萎缩补充什么钙片好

牙龈萎缩可以考虑补充碳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙片来辅助治疗。需要提醒的是，虽然这些钙片对牙龈萎缩有益，但并不能替代专业治疗。
1.碳酸钙
碳酸钙含钙量高，且易于被机体吸收利用，是补钙首选。可以增强骨骼强度、促进牙齿健康。长期缺乏钙质可能导致骨质疏松或牙齿脱落等问题加重。
2.柠檬酸钙
柠檬酸钙属于有机钙，不会引起胃肠道不适症状，适合肠胃功能较差的人群使用。可减少便秘的发生率，有利于维持正常的消化系统功能。
3.醋酸钙
醋酸钙是一种常用的口服补钙剂，能够有效提高体内钙离子浓度，缓解缺钙引起的不适症状。能起到抑制破骨细胞活性的作用，从而达到抑制骨质吸收的目的。
4.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙通过参与机体新陈代谢过程中的多种反应来发挥作用，如调节神经肌肉兴奋性等。具有一定的镇静作用，有助于改善睡眠质量。
5.乳酸钙
乳酸钙含有丰富的钙元素，能够有效地帮助身体合成羟脯氨酸，进而促进牙槽骨的生长发育。还可以增强牙齿的硬度和抗酸蚀能力，防止龋齿发生。
建议定期进行口腔检查，以监测牙龈萎缩情况。日常生活中注意保持良好的口腔卫生习惯，避免过量摄入刺激性食物，如辛辣食品，以减少对牙龈的刺激。