一个动作十天治好肩周炎

临床上没有一个动作可以十天治好肩周炎的说法，建议患者积极配合医生的治疗，遵医嘱进行针对性治疗。

肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊等部位出现的慢性特异性炎症，可能与长期缺乏运动、长期姿势不良、肩部急性挫伤等因素有关，患者可能会出现肩关节周围疼痛、活动受限等症状。通常情况下，肩周炎需要经过长期的治疗，才可能会有一定的效果。

建议患者可以在医生的指导下通过爬墙法、划轮法等方式进行功能锻炼。同时，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等非甾体抗炎药进行治疗，也可以遵医嘱通过关节囊切开松解术、水扩张术等手术方式进行治疗。

在日常生活中，建议患者要注意做好保暖措施，避免着凉。还要注意多休息，避免过度劳累。饮食上可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充身体所需要的营养，也有利于病情的恢复。

肩周炎一般没有一个动作十天治好这种说法，但患者可以通过爬墙法、钟摆法、画圆法、展翅飞翔法、扩胸运动等方法来缓解症状。

1.爬墙法：爬墙法是治疗肩周炎的一种常见方法，主要是让患者的手臂贴在墙上，然后让手臂尽量向上伸展，直到不能为止，每天坚持锻炼，可以促进局部血液循环，有利于病情的恢复。

2.钟摆法：钟摆法主要是让患者的手臂保持自然下垂的状态，并且将手肘弯曲，然后让患者的手掌心向下，再用手腕的力量进行旋转，每天坚持锻炼，可以改善肩关节的功能。

3.画圆法：画圆法主要是让患者的手臂自然下垂，并且将手肘弯曲，然后让患者的手掌心向上，再用手腕的力量进行旋转，每天坚持锻炼，可以改善肩关节的功能。

4.展翅飞翔法：展翅飞翔法主要是让患者的手臂自然下垂，并且将手肘弯曲，然后让患者的手掌心向上，再用手腕的力量进行旋转，每天坚持锻炼，可以改善肩关节的功能。

5.扩胸运动：扩胸运动主要是让患者的手臂自然下垂，并且将手肘弯曲，然后让患者的手掌心向上，再用手腕的力量进行旋转，每天坚持锻炼，可以改善肩关节的功能。

如果患者的症状比较严重，则需要及时到医院就诊，在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

一般没有“一个动作十天治好肩周炎”的说法。患者可以通过按摩、热敷、针灸、拔罐、手术等方式进行治疗。

1.按摩：按摩可以促进局部血液循环，在一定程度上还可以缓解肌肉痉挛的情况。如果患者的病情比较轻微，并未出现明显的不适现象，此时不需要过分担心，也不需要特殊治疗。但是要注意平时避免做劳累的体力活，以免加重病情。

2.热敷：在日常生活中，患者也可以通过热毛巾或热水袋热敷的方式进行处理，从而促进局部的血液循环改善上述情况。同时还要注意多休息，避免过度劳累。

3.针灸：针灸是一种中医疗法，主要是使用银质针或者三棱针等工具，在穴位处进行刺激，能够起到舒筋通络的作用，也能够促进局部的血液循环，对于肩周炎所引起的疼痛具有一定的帮助作用。

4.拔罐：拔罐是中医的一种理疗方法，主要利用燃烧、抽吸等方式产生负压吸附于体表部位，使局部皮肤充血红润，以达到治病防病的目的。而肩周炎通常会导致关节周围软组织发生粘连，通过拔罐的方式可以使局部的经络通畅，有利于疾病的恢复。

5.手术：若患者存在明显骨赘增生时，则需遵医嘱采取开放性手术切除病变组织来治疗疾病。

除此之外，建议患者及时就医，可以在医生指导下服用非甾体抗炎药进行止痛治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。另外，患者还需要改变不良的生活习惯，避免长时间伏案工作，也要避免长期熬夜。

一个动作十天治好肩周炎的说法不准确，肩周炎一般可以通过运动疗法、物理治疗、药物治疗、封闭治疗以及手术治疗等方式进行改善。

1.运动疗法：患者可以适当进行爬墙运动，即面对墙壁站立，双臂上举，手指触碰墙壁，然后缓慢向上伸展，重复多次。也可以通过拉手锻炼的方式进行缓解，即将双手紧握放在胸前，向前平举，再向后仰，反复做多次。

2.物理治疗：如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下使用热毛巾或热水袋局部热敷，促进血液循环，缓解症状。同时还可以遵医嘱配合红外线照射、微波治疗等方法来辅助治疗。

3.药物治疗：如果疼痛比较剧烈，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药进行止痛，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。必要时，还可遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、活血止痛膏等药物进行治疗。

4.封闭治疗：对于病情严重的患者，则需要在医生的指导下通过封闭注射的方法进行治疗，常用的封闭针有盐酸利多卡因注射液和曲安奈德注射液等，能够起到镇痛的作用。

5.手术治疗：如果经过上述方式治疗效果不佳，并且出现明显的关节僵硬情况，则需要及时到医院，在医生的帮助下通过关节镜松解术来进行治疗。

建议患者平时要注意休息，避免过度劳累，注意保暖，以免加重不适症状。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

一个动作十天治好肩周炎的说法不准确，因为肩周炎是一种自限性疾病，一般需要一个月左右的时间才能恢复。

肩周炎是由于过度活动、外伤等因素引起的肩关节周围软组织的无菌性炎症反应。患者会出现肩部疼痛、僵硬等症状，在进行上肢运动时会加重不适症状。如果患者的病情比较轻，并且在患病早期及时发现并治疗，则可能在一个月内恢复正常。但如果患者的病情比较严重，而且没有得到积极有效的治疗，则可能无法在一个月内完全治愈。建议患者可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛的症状。同时也可以遵医嘱通过红外线照射的方式促进局部血液循环，有利于改善肩周炎的情况。

另外，在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉。同时也要注意休息，避免过度劳累以及熬夜。饮食方面可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于增强体质，从而促进疾病的康复。