怎么让半月板损伤不疼

半月板损伤引起的疼痛可以通过非甾体抗炎药、关节腔注射、关节保护运动疗法、关节镜手术、针灸治疗等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 主要用于轻至中度膝关节内侧副韧带损伤引起的肿胀、疼痛等症状。
2.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入受损区域以减轻炎症和缓解疼痛。常用的药物包括皮质类固醇和玻璃酸钠。 适用于急性期后仍有明显肿胀及活动受限的情况。
3.关节保护运动疗法
关节保护运动疗法旨在增强肌肉力量和稳定性，减少对受损关节的负担。具体运动包括直腿抬高、桥式运动等。 适合在医生指导下进行，以促进恢复，但应避免过度使用受影响的膝盖。
4.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术，在直视下清除损伤组织并修复受损结构。 严重半月板损伤且保守治疗无效时考虑应用。
5.针灸治疗
针灸可以刺激神经和血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛。 对于慢性半月板损伤伴有周围软组织僵硬者有较好效果。
针对半月板损伤，建议避免剧烈运动，尤其是扭转动作，以减少半月板进一步损伤的风险。同时，保持适当的体重也有助于减轻膝关节的压力，从而减少半月板损伤的发生。