轻微肝损伤吃什么食品

轻微肝损伤患者可以吃富含维生素的食品、富含蛋白质的食品、富含碳水化合物的食品、富含膳食纤维的食品、富含微量元素的食品，但要注意适量食用。

1、富含维生素的食品

维生素是人体必需的一种营养物质，具有促进生长发育、维持上皮组织、视力和黏膜上皮正常分泌等多种生理功能。患者可以吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、菠菜、西红柿等，可以补充身体所需要的营养物质，有利于促进身体恢复。

2、富含蛋白质的食品

蛋白质是人体必需的一种营养物质，具有促进生长发育、维持上皮组织、视力和黏膜上皮正常分泌等多种生理功能。患者可以吃富含蛋白质的食品，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的蛋白质，有利于促进肝细胞的修复。

3、富含碳水化合物的食品

碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的一大类化合物，是人体必需的营养物质之一。患者可以吃富含碳水化合物的食品，如大米、小米、玉米、燕麦等，可以补充身体所需要的碳水化合物，有利于促进肝细胞的修复。

4、富含膳食纤维的食品

富含膳食纤维的食品是指膳食中含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以起到预防便秘的作用。患者可以吃富含膳食纤维的食品，如燕麦、荞麦、红薯等，可以补充身体所需要的膳食纤维，有利于促进肝细胞的修复。

5、富含微量元素的食品

患者可以吃富含微量元素的食品，如海带、紫菜、牡蛎等，可以补充身体所需要的微量元素，有利于促进肝细胞的修复。

在日常生活中，患者要注意饮食健康，不要吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食物。如果出现肝区不适、食欲减退等症状，患者可以到医院就诊治疗。