颈椎间盘突出多抬头

颈椎间盘突出患者可以适当进行游泳、打羽毛球等运动锻炼。
适当的体育锻炼有助于增强颈部肌肉力量，改善血液循环，缓解症状，并促进康复。但需注意选择适宜的运动方式及强度，避免过度劳累或不当操作引起的损伤。
对于患有颈椎病的人群而言，平时应减少低头玩手机的时间，以免加重病情。
针对颈椎间盘突出症，建议定期复查以监测病情变化，同时可配合针灸、推拿等方式缓解不适症状。