到底怎么样才不痛经

想要不痛经一般可以通过饮食调理、生活调理、热敷、按摩、服用药物等方式进行缓解。

1、饮食调理

在月经期间，女性要避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物，可以多吃一些温热的食物，如红糖水、小米粥、山药红枣粥等，能够起到辅助缓解痛经的作用。

2、生活调理

在月经期间，女性要避免熬夜，保证充足的睡眠时间，能够缓解痛经的症状。同时，女性也要避免进行剧烈运动，如打球、爬山等，以免加重痛经的症状。

3、热敷

如果女性在月经期间出现痛经的症状，可以使用热毛巾或暖水袋热敷腹部，能够促进血液循环，缓解痛经的症状。

4、按摩

如果女性在月经期间出现痛经的症状，也可以通过按摩的方式，如按摩足三里穴、太冲穴、三阴交穴等穴位，能够起到缓解痛经的作用。

5、服用药物

如果女性痛经的症状比较严重，通过上述方式无法改善，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，能够起到止痛的作用。

如果痛经的症状持续存在，建议女性及时到正规医院的妇科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。