打球半月板损伤半年一直不好

半月板损伤未完全愈合前不宜进行高强度的体育活动，如跑步、跳跃等，以减少对受损组织的负荷，防止再次受伤。
半月板损伤通常需要6-8周的时间才能逐渐愈合，在此期间，如果进行高强度的体育活动可能会导致关节肿胀加剧，影响血液循环，延缓愈合过程；此外，还可能导致新旧损伤相互摩擦，引起疼痛甚至加重损伤。因此，为了确保受损组织能够顺利修复，建议患者暂时避免进行高强度的体育活动。
在恢复过程中，应避免剧烈运动，以免加重膝关节负担，不利于病情恢复。
患者平时要保护好患处，注意休息，不要过度劳累，还要定期复查，以便了解病情的发展情况。

半月板损伤未完全愈合前不宜进行高强度的体育活动，如跑步、跳跃等，以减少对受损组织的刺激和压力，防止再次受伤。
半月板损伤后，其血供差且缺乏感觉神经分布，主要依靠关节滑液的渗透供应，因此难以自行愈合。如果在此期间进行高强度的体育活动，可能导致损伤部位受到额外的压力和摩擦，从而加剧疼痛和肿胀，延长康复时间。此外，过度的活动还可能增加膝关节内积液的程度，导致关节腔内的压力增高，影响软骨和韧带的功能，甚至引起关节功能障碍。
在医生指导下，患者可适当进行游泳、骑自行车等活动，有助于促进血液循环，但需避免剧烈运动。
半月板损伤患者应定期复查，监测病情恢复情况，同时注意休息，避免长时间负重行走，以免加重患处负担，延缓病情恢复。