痛经晚上总是睡不着

痛经晚上总是睡不着可以考虑使用暖宫贴进行缓解。
暖宫贴通过发热促进局部血液循环，有助于缓解因宫寒引起的痛经症状，从而达到助眠的效果。但需注意个体差异及可能出现过敏反应。
如果痛经是由子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病引起，则需要针对病因治疗，如遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、醋酸甲羟孕酮片等止痛药物以及抗生素治疗。这些疾病可能造成持续性下腹疼痛，导致失眠。
对于痛经患者而言，睡前应避免摄入刺激性食物或饮料，以免加剧疼痛。同时，建议采取舒适的体位，如侧卧，并可适当抬高双腿以减轻腹部压力。