坚持的时间短怎么办

坚持的时间短可以考虑行为疗法、中药调理、抗抑郁药治疗、针灸治疗、运动疗法等方法来改善。如果症状持续或影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.行为疗法
行为疗法通过建立新的性行为模式来帮助患者控制射精时间。具体包括暴露疗法、挤奶技巧训练等。此方法适合于存在心理因素导致早泄的患者。
2.中药调理
中药调理可能对改善勃起功能有益，但需个体化配方，并且需要长期服用。适用于因肾虚引起的勃起障碍，不建议自行调配药材使用。
3.抗抑郁药治疗
抗抑郁药可调节神经递质平衡，从而影响中枢神经系统对射精的控制。常用药物有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、帕罗西汀等。主要针对由焦虑、压力大等原因造成的早泄。用药期间应监测心率及血压变化。
4.针灸治疗
针灸治疗是利用特定穴位刺激达到调节内分泌系统的目的，进而提高性欲。对于部分因内分泌失调所致低性欲者有效果。
5.运动疗法
运动疗法可以增强身体素质和耐力，有助于延长射精时间。适宜所有人群，特别是缺乏体育锻炼的人群。
需要注意的是，在尝试任何一种治疗方法之前，都应该咨询专业医生以确保安全性和有效性。同时还要保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，这些都有助于改善性生活质量。