降低敏感度最好的训练

降低敏感度可以考虑采取中药内服、针灸疗法、行为疗法、抗焦虑药物、激素类药膏治疗等方法来改善。如果症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助进行诊治。
1.中药内服
通过口服具有补肾益气、固精止遗功效的中药，可以达到提高性功能的目的。适用于因肾虚引起的早泄症状。
2.针灸疗法
针灸疗法是将特制的针具刺入人体特定穴位，刺激神经反射以调节内分泌系统的一种传统中医疗法。中医认为此法可平衡阴阳、调和气血，从而增强体质及生殖能力。对于轻至中度的勃起功能障碍和射精控制问题有一定帮助。
3.行为疗法
行为疗法旨在通过建立新的性行为模式来减少对射精的敏感度，并提高对性刺激的耐受力。适合于那些希望改善自身性功能但不想依赖药物的个体。
4.抗焦虑药物
抗焦虑药物能够减轻由心理压力导致的性功能障碍，使患者更加放松，有助于提高性生活质量。此类药物可用于治疗由心理因素引起的各种性功能障碍。
5.激素类药膏治疗
激素类药膏通过影响体内雄激素水平来增加阴茎硬度和维持勃起时间。主要针对勃起功能障碍患者使用。
需要注意的是，在选择任何一种方法之前都应该咨询专业医生的意见，根据个人情况制定最适合自己的方案。同时还要保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食以及适量运动等，这些都有助于提升性健康水平。