来姨妈痛经怎么缓解

来姨妈痛经可以采取热敷、艾灸、足浴、非甾体抗炎药、避孕药等方式缓解。如果疼痛无法通过简单措施缓解或影响日常生活，建议咨询医生以获得适当的药物治疗。

1.热敷

通过促进局部血液循环、放松肌肉来减轻疼痛。对于轻度至中度痛经患者有帮助，可使用热水袋或暖贴直接放置于下腹部。

2.艾灸

艾灸具有温通经络的作用，能够促进气血运行，从而达到止痛的目的。若患者对艾叶不过敏，则可以将艾条悬在距离皮肤3cm左右的高度上熏烤三阴交穴、次髎穴等穴位。

3.足浴

足浴能促进全身血液循环，改善子宫供血不足的情况，从而减轻痛经症状。睡前适当泡脚有助于缓解一天的压力，提高睡眠质量。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药可以通过抑制前列腺素合成来减少子宫收缩和缓解疼痛。适合急性发作期的严重痛经患者。常见的非处方非甾体抗炎药包括布洛芬、萘普生等。

5.避孕药

避孕药中的激素成分可以调节月经周期，从而减轻痛经症状。主要适用于需要长期避孕且存在痛经问题的人群。口服避孕药需按说明书规定时间规律服用。

建议采取舒适体位，如躺下并将膝盖弯曲，以减轻腹痛。饮食方面宜清淡，避免辛辣刺激性食物，以免加重痛经症状。