经期前运动就不痛经了吗

经期前运动通常不会导致痛经的发生。
经期前运动能够促进盆腔血液循环，放松肌肉，减少前列腺素等炎症因子的产生，进而降低子宫收缩频率和强度，预防痛经。但如果运动时身体受凉、过度劳累或存在生殖系统疾病，则可能会诱发痛经。
如果经期前运动后出现腹痛、腰酸等症状，可能是运动不当引起的肌肉劳损或韧带拉伤，需及时休息并局部热敷缓解不适。
针对经期前后的情况变化，建议女性关注自身身体信号，调整饮食与生活习惯，避免过度疲劳与压力，以维护月经周期的健康稳定。