男人怎么延长持久力

男人要延长持久力可以考虑中药调理、行为疗法、性功能训练、抗焦虑药物、激素治疗等方法。如果症状持续或影响生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家。

1.中药调理

通过内服具有补肾益气、滋阴降火等功效的中药材来达到增强体质、改善性功能的目的。适用于因肾虚导致的早泄、阳痿等问题。

2.行为疗法

包括动停技术、挤捏技术等非药物治疗方法，在专业指导下学习控制射精时间。适合不愿使用药物或有禁忌症者。

3.性功能训练

涉及心理和生理方面的锻炼，如渐进式肌肉松弛法有助于缓解紧张情绪；规律运动提高身体耐力。针对缺乏经验或对药物有顾虑的人群有益。

4.抗焦虑药物

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类抗抑郁药可用于减轻压力引起的性功能障碍。例如帕罗西汀、舍曲林等。若患者存在明显焦虑状态时可考虑使用。

5.激素治疗

通过调节体内雄激素水平来影响勃起功能和射精控制能力。例如丙酸睾酮、甲睾酮等。对于低睾酮血症引起的问题有效。

在考虑任何延长效力的措施之前，建议咨询医生以排除潜在的健康问题，并确保选择合适的解决方案。日常生活中注意保持均衡饮食，避免过度摄入辛辣刺激食物，也有助于维持良好的生殖系统健康。