勃起不够硬度吃什么最好呢?

勃起不够硬度可以考虑食用牡蛎、虾、牛肉、鸡蛋、南瓜籽等食物，这些食物含有促进血管扩张和改善血液循环的物质，有助于提高勃起功能。但需要注意的是，食物对于勃起功能的改善效果有限，如有持续的勃起问题，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。

1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造睾酮的重要矿物质。因此，适量摄入牡蛎有助于提高性激素水平，改善勃起功能。补充锌可以增强生殖系统健康，改善精子质量。但长期过量摄入可能会导致铜代谢紊乱，引起内源性铜缺乏。
2.虾
虾肉中富含优质蛋白质以及多种微量元素，能够为身体提供必要的营养物质，从而辅助提高勃起能力。但是对虾过敏的人群不宜食用，以免引发皮疹、瘙痒等不良反应。
3.牛肉
牛肉是一种高蛋白低脂肪的食物，且含有一定的铁元素，有利于促进血液循环，进而起到补肾的作用。但不建议肾病患者过多食用，因为牛肉中的肌酸酐可能会影响肾脏功能。
4.鸡蛋
鸡蛋中含有较高的胆固醇，该成分对于维持正常的性功能有一定的作用。但需注意的是，蛋黄中的胆固醇含量较高，血脂异常或心脑血管疾病患者应限制摄入量。
5.南瓜籽
南瓜籽富含欧米伽-3脂肪酸及维生素E，这些营养素具有抗氧化作用，可帮助降低血压并改善血液循环。但糖尿病患者不宜过量食用，因为南瓜籽含糖分较高，否则容易引起血糖波动。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量。勃起困难还可能是其他原因引起的，如药物副作用、心理因素等，如果持续存在此类情况，应及时就医进行相关检查以确定病因并接受相应治疗。