勃不起来吃什么最好

勃起功能障碍可以考虑食用牡蛎、虾、韭菜、坚果和牛肉等食物。需要强调的是，这些食物虽然有助于改善性功能，但并不能替代医生的治疗建议。

1.牡蛎
牡蛎是一种富含锌元素的食物，而锌是制造睾酮的重要矿物质。适当补充锌可以提高性激素水平，从而改善勃起功能。摄入足够的锌有助于维持正常的生殖系统功能，促进精子生成和提高生育能力。但长期过量摄入可能会导致铜代谢紊乱，引起内源性铜缺乏。
2.虾
虾中也含有丰富的优质蛋白质以及多种微量元素，能够为身体提供能量的同时，还可以增强机体免疫力。但是要注意的是，对海鲜过敏的人群不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
3.韭菜
韭菜中含有一定的硫化合物，其具有雄激素样作用，所以适当吃韭菜能起到一定壮阳的作用。此外，韭菜中的膳食纤维还能促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘的发生。
4.坚果
坚果类食物如核桃、杏仁等富含欧米伽-3脂肪酸及维生素E，这些营养素有助于提高血液循环和降低炎症水平，间接提升性欲。适量摄取坚果可作为零食补充日常所需健康脂肪。但过多摄入可能导致热量超标，因此应合理控制摄入量。
5.牛肉
牛肉属于高蛋白低脂食品，且含有铁质和维生素B6，这些成分对于男性来说是非常有益的，可以帮助提高性功能。经常吃牛肉可以增加肌肉力量和耐力，同时也有助于改善勃起功能障碍等问题。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量。勃起功能障碍患者需要及时就医进行针对性治疗，如遵医嘱使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等磷酸二酯酶5抑制剂来改善病情。