睡眠持续时间短

2024-09-13 13:10:27 1292人浏览举报/反馈

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睡眠持续时间因人而异，通常在7-9小时之间。影响因素包括年龄、生活方式、精神压力等。睡眠持续时间的长短主要取决于个体的精神状态和生活习惯。

睡眠持续时间短是指睡眠时间少于7小时，可能影响睡眠质量。良好的睡眠卫生习惯，如规律作息、避免过度疲劳和精神压力，有助于维持稳定的睡眠模式，通常不需要额外干预。睡眠持续时间短，同时伴有白天嗜睡、记忆力减退等症状，可能与睡眠障碍、神经衰弱等疾病有关，需要及时就医。
建议定期监测睡眠质量，若持续存在睡眠持续时间短的情况，建议咨询专业医生或睡眠专家，以获得适当的治疗建议。

2024-09-13

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