躺着玩手机颈椎椎间盘突出

躺着玩手机颈椎椎间盘突出是因为长时间保持一个不正确的姿势，使颈部肌肉处于紧张状态，从而增加了颈椎的压力，导致椎间盘受到压迫而突出。
长时间低头看手机会导致颈椎前倾角度增大，此时为了维持头部的正常位置，需要后颈部位的肌肉收缩来对抗重力的作用，久而久之就会形成一种习惯性动作，导致颈椎生理曲度逐渐消失甚至反张，从而使椎间隙变窄、韧带松弛、关节突增生肥大等情况发生，这些因素都可能会诱发颈椎病的发生。
此外，如果患者存在先天发育异常或遗传易感性，则更容易在不良生活习惯下引发颈椎椎间盘突出。
预防颈椎椎间盘突出应避免长时间保持同一姿势，尤其是对于经常使用电子产品的人群。建议定期改变姿势，适当休息，并进行适当的颈部运动以增强颈部肌肉力量。

躺着玩手机颈椎椎间盘突出主要是因为长时间保持一个姿势，使颈部肌肉处于紧张状态，从而诱发疾病发生。
长时间保持一个姿势会导致颈部血液循环受阻，从而引发炎症反应，进一步加重了颈部肌肉的紧张程度，最终导致颈椎椎间盘突出的发生。
除了躺着玩手机外，不良睡姿、过度劳累、长期低头等都可能导致颈椎病的发生。
日常生活中应避免长时间保持同一姿势，适当活动颈部，以减少颈部肌肉劳损，预防颈椎病的发生。