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力量训练后腕关节痛

2023-09-19 18:55:12 4926人浏览 举报/反馈

精选回答(1)

力量训练后腕关节痛可以采取腕关节制动、物理疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节保护术等治疗措施。如果疼痛持续或加剧,建议及时就医以评估是否需要进一步的诊断或治疗。
1.腕关节制动
通过固定手腕来限制活动,促进软组织修复,具体包括佩戴支具、减少使用受伤的手腕。适用于急性期缓解疼痛和肿胀。
2.物理疗法
主要包括冷敷、热敷、按摩等手段以减轻炎症和缓解肌肉紧张。例如,在运动后立即进行冷敷有助于减少肿胀,而在休息时进行热敷可增加血液循环。此方法适合在损伤初期或轻微不适时使用。
3.非甾体抗炎药
这类药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片能抑制前列腺素合成从而起到镇痛效果;但需遵医嘱服用。若患者有轻度至中度的持续性疼痛,则可以考虑使用此类药物。
4.糖皮质激素注射
当保守治疗无效且症状严重时,可在专业医生指导下局部注射曲安奈德注射液、复方倍他米松注射液等糖皮质激素类药物快速止痛。主要针对顽固性腕关节痛或其他常规治疗效果不佳的情况。
5.关节保护术
通过手术修复受损的韧带或肌腱结构,预防进一步损伤,例如内窥镜下腕关节微创手术。对于存在结构性损伤导致反复发作性腕关节痛的个体有益。
在腕关节疼痛的情况下,应避免过度使用受影响区域,以免加重损伤。同时注意营养均衡,补充富含钙的食物,如牛奶、虾皮等,有利于骨骼健康。

2023-09-19
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