膝盖类风湿应该做什么运动

类风湿一般指类风湿关节炎。通常情况下，患有类风湿关节炎的患者可以进行直腿抬高锻炼、平躺屈膝练习、侧卧抬腿练习、坐位伸屈膝练习以及站立扶拐行走等。
1.直腿抬高锻炼：建议患者仰卧在地上，将双腿伸直后抬起，并保持30秒左右的时间，能够有效促进局部血液循环，在一定程度上也能够缓解不适症状。
2.平躺屈膝练习：患者还可以在医生指导下采取平躺的方式进行练习，然后弯曲患肢，尽量使脚掌靠近臀部，每次持续30秒钟左右即可。
3.侧卧抬腿练习：若患者的病情比较严重，则可以在医生指导下采用侧卧的方式进行改善，也可以适当抬高腿部，从而达到按摩的效果，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。
4.坐位伸屈膝练习：若是坐着休息时，患者还应配合进行伸屈膝动作，有助于增强下肢肌肉的力量和强度，对身体恢复也有一定的好处。
5.站立扶拐行走：如果患者的肢体功能障碍情况并不严重，此时则可以遵医嘱适当地进行走路训练或者是使用手杖辅助等方式来进行治疗，但是需要避免剧烈运动的情况发生。
另外，部分患者还可通过热敷、针灸等方式进行处理。但需要注意的是，上述所有内容仅供参考，具体的康复锻炼方式还需咨询专业医师并谨遵医嘱执行。

膝关节出现类风湿时可以进行平路慢走、慢跑等低强度锻炼，并配合上下楼梯训练、直腿抬高训练以及下蹲站起训练。在病情稳定的情况下，还可以通过游泳来活动膝关节周围的肌肉。
1.平路慢走、慢跑：此类患者通常可采取散步的方式进行锻炼，在行走过程中尽量保持身体的稳定性，避免膝关节过度屈伸，从而加重疼痛的症状。
2.上下楼梯训练：如果患者的膝关节功能尚可，则可以在家属帮助下适当上下楼梯，但需要注意控制好速度和角度，以免引起不适症状。
3.直腿抬高训练：建议患者仰卧于床上，将患侧肢体伸直后缓慢抬起，然后再慢慢放下，反复进行即可，能够促进局部血液循环，减轻炎症反应。
4.下蹲站起训练：平时要逐渐增加下蹲的时间，以增强腿部力量，同时也可以在站立位缓慢坐下再站起来，每天坚持做几次，有助于改善关节僵硬的情况。
5.游泳：对于类风湿性关节炎且无心肺疾病者，可在病情稳定期选择合适的泳姿进行游泳锻炼，该运动能有效加强四肢及脊柱肌肉的力量与耐力，还能提高心肺功能，对疾病的恢复有一定的好处。
此外，部分处于急性发作期的患者还应遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗，以达到抗炎目的。若效果不佳则需及时告知医生并更换其他治疗方法。

膝关节出现类风湿时，患者可以进行直腿抬高锻炼、股四头肌静力性收缩训练、深蹲训练、慢跑和快走等运动。通过积极的康复治疗，能够使临床症状得到改善。
1.直腿抬高锻炼：在仰卧位休息的时候需要伸直下肢，并且用力将膝关节以及髋关节绷紧，在保持3-5秒之后缓慢放下，每次坚持20分钟，每天做4次，连续做半个月的时间就会有比较好的效果。
2.股四头肌静力性收缩训练：主要是对大腿前侧肌肉进行锻炼，可以在站立或者坐立的状态下，交替抬起大腿与上身成90度，然后坚持3秒钟后放松，每组完成20个动作，每天做4组左右，持续锻炼一个月左右，就可以看到明显的效果。
3.深蹲训练：主要是在空闲时间做一些深蹲的动作，但是需要注意控制好自己的体重，避免让膝盖受到更大的压力，否则会影响恢复效果。
4.慢跑和快走：此类运动幅度较小，不会给膝关节造成太大的负担，因此适合于大部分的类风湿关节炎患者，长期坚持有助于增强体质，促进疾病恢复。
5.其他：如上下楼梯练习、游泳等，均有利于锻炼身体，缓解不适症状。
如果患者的病情已经发展到了晚期，则需要及时采取手术的方式进行治疗，以免延误病情。另外，建议患者还需要定期到医院复查，随时了解自身的康复情况。

类风湿一般指类风湿关节炎。通常情况下，患有类风湿关节炎的患者可以进行直腿抬高训练、平躺屈膝训练、靠墙静蹲等运动，也可以通过慢走、快走等方式缓解。
1.直腿抬高训练：建议患者仰卧在地上，在医生指导下将一条毛巾放在脚后跟的位置，然后缓慢抬起双腿，与地面呈45度角左右，每天重复练习8-10次，能够有效促进局部血液循环，减轻疼痛症状。
2.平躺屈膝训练：若患者处于站立位或者坐位时，可能会加重病情的程度，因此在休息的时候可以采取平躺姿势，并且弯曲患侧腿部，保持30秒左右的时间，能够帮助增强肌肉力量和强度，改善关节僵硬的情况。
3.靠墙静蹲：首先需要找到一个墙壁，然后站在离墙壁一臂距离的地方，双脚并拢，背部紧贴墙壁，缓慢下蹲至90°左右，坚持30秒钟，然后再慢慢站起来，反复操作10分钟即可，有助于增加腿部肌肉的力量，但要避免过度劳累。
4.慢走、快走：如果患者的病情比较轻微，没有出现明显的不适症状，则可以在饭后适当散步或者是慢跑，对于身体恢复有一定的帮助作用。
除此之外，还可以遵医嘱进行其他运动来辅助治疗疾病。但是要注意安全，以免引起意外事件的发生。必要时，患者还需要及时就医诊治，以免延误病情。