肩颈肌肉劳损怎么办👉👉

肩颈肌肉劳损可以采取针灸疗法、中药外敷、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、神经阻滞等治疗措施。
1.针灸疗法
通过在特定穴位施以刺激来缓解肌肉紧张和疼痛。可选择天宗、肩髃等穴位。对于慢性肩颈痛伴有局部气血不畅者效果显著。
2.中药外敷
使用具有舒筋活血功效的中药材如川芎、红花研磨成粉后加醋调制均匀后外敷于患处。主要针对因寒湿侵袭引起的局部血液循环障碍所致之不适症状。
3.肌肉放松剂
通过口服或注射肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物来达到放松肌肉的目的。适用于急性期时由于剧烈运动导致的肌肉过度收缩而引起的僵硬及疼痛感。
4.非甾体抗炎药
通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。适合轻至中度肩颈肌肉劳损伴随轻微至中度的肿胀和发热情况。
5.神经阻滞
神经阻滞是将局麻药注入周围神经周围以暂时性地阻断神经传导的方法，在专业医生指导下进行。此方法主要用于减轻由神经压迫或其他原因引起的肩颈区域的持续性或严重性疼痛。
在日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈部负担。适当增加颈部肌肉力量训练也有助于预防和改善肩颈肌肉劳损的情况。

肩颈肌肉劳损可以采取肌肉放松训练、热敷疗法、针灸治疗、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法进行治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过特定的动作来缓解紧张的肌群，如燕飞动作可以锻炼背部及腹部核心肌群。此方法适合于因长时间坐姿不当导致的颈部、肩部酸痛。但需注意控制运动强度和时间，以免加重不适感。
2.热敷疗法
热敷能够促进血液循环，增加局部血流量，从而达到舒缓肌肉的效果；例如使用热水袋或者暖贴对患处进行加温。对于存在软组织损伤或是长期处于低温环境所致的僵硬状态有积极影响。但是急性期不宜直接接触高温源以防加剧炎症反应。
3.针灸治疗
针灸治疗是利用金属制成的特制针具刺激人体穴位以调整经络系统功能活动的方法，可有效改善局部血液循环和代谢水平。该方法适用于因气血不畅引起的肩颈疼痛及相应伴随症状。实施时应由专业医师操作，并密切观察患者反应以防意外情况发生。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用机制，在医嘱下口服此类药物能减轻局部无菌性炎症，进而缓解不适。若患者存在轻微至中度的肩颈肌肉劳损且不存在禁忌证，则可在医生指导下服用上述药物。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射可以直接抑制免疫应答和减少组织水肿，因此可用于快速缓解严重的肩颈肌肉劳损。该方法通常在门诊条件下由医生进行，常见药物包括泼尼松龙或曲安奈德，具体剂量根据患者情况而定。
针对肩颈肌肉劳损，建议避免长时间保持同一姿势，适当休息并进行轻柔的肩颈伸展运动。同时，睡眠时枕头高度适宜，以减少颈椎负担。