体虚宫寒吃什么来补身体

体虚宫寒可以食用当归、阿胶、枸杞、桂圆、黑芝麻等食物来调理身体。需要提醒的是，食物并不能直接治疗体虚宫寒，若症状持续或加重，建议及时就医。
1.当归
当归具有补血调经、活血止痛的功效，对于体虚宫寒引起的气血不足、月经不调等症状有一定的缓解作用。但需注意的是，当归不宜长期大量服用，以免引起上火等问题。
2.阿胶
阿胶有滋阴补血的作用，可用于治疗因体虚导致的面色萎黄、头晕眼花等不适症状。此外，阿胶还可用于改善女性因体虚所致的月经量少、色淡质稀等情况。但对阿胶过敏者禁用。
3.枸杞
枸杞能够滋肾润肺、养肝明目，适用于缓解因体虚引起的视力模糊、眩晕耳鸣等症状。但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。
4.桂圆
桂圆味甘性温，入心、脾经，能起到补益心脾、养血安神的作用，可辅助改善体虚宫寒引发的心悸怔忡、失眠健忘、脸色苍白等症状。但痰湿偏盛或素有痰饮咳喘、感冒发热病症者慎食。
5.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、铁元素等多种营养成分，有助于补充机体所需的营养物质，从而达到调理体质的目的。但是胃痛腹泻者应避免食用，以免加重病情。
上述提及的所有药物均需要遵医嘱使用。建议患者日常生活中适当进行运动锻炼，如慢跑、瑜伽等，以增强自身体质。