为什么每次午休，或者小睡一会

每天适当午睡对身体很有益处。研究表明，规律的午睡可以提高记忆力、增强免疫系统功能，并改善心理健康和认知能力。
午睡可以帮助人们保持警觉和专注力。在白天结束时进行短暂的小憩有助于恢复精力，使人在接下来的工作或学习中更加清醒和有生产力。
不过需要注意的是，午睡的时间不宜过长，一般建议控制在30分钟左右。因为长时间的睡眠可能会导致人陷入深度睡眠状态，醒来后感到困倦和疲惫，反而影响了下午的工作效率。
总之，适当的午睡是有益于身心健康，但要注意时间不要过长。