指甲脆弱易断吃什么好

如果出现指甲脆弱、易断裂的情况，可以多吃一些富含维生素A的食物、富含钙质的食物、铁元素丰富的食物、B族维生素和蛋白质含量高的食物等。另外也可以在医生的指导下服用药物进行治疗。
1.富含维生素A的食物：如胡萝卜、南瓜、西红柿等，此类食物中含有大量的胡萝卜素成分，在体内会转化为维生素A，能够促进上皮组织细胞的生长以及发育，有利于改善指甲的状态。
2.富含钙质的食物：比如牛奶、虾皮等，其中含有大量的钙物质，适当食用后能够补充身体所需要的营养，并且还能够在一定程度上预防骨质疏松症的发生。
3.铁元素丰富的食物：常见的有瘦肉、猪肝、菠菜等，因为缺铁性贫血也会导致指甲干裂的现象发生，所以此时需要及时补充体内的铁元素，从而达到缓解病情的目的。
4. B族维生素和蛋白质含量高的食物：包括鸡蛋、香蕉、燕麦等，这些食物中的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质以及卵磷脂等成分，吃了以后能够补充身体所需的多种营养物质，对身体健康有一定的好处。
5.药物：必要时患者可以在医生的指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、复合维生素片等药物来进行治疗。
除此之外，还可以吃高蛋白食物、黑色食物等进行调理。若上述措施效果不佳，则建议到医院就诊检查，配合医生积极治疗。

导致指甲脆弱、易断裂的原因较多，如外伤、缺乏营养元素等，需要明确原因后进行针对性处理。若由于缺乏维生素引起的指甲脆弱、易断裂，可以多吃一些富含B族维生素和C类维生素的食物。若是缺钙导致的指甲脆弱、易断裂，则建议食用含钙高的食物。
1.B族维生素：包括维生素B2、维生素B6、维生素B12等，这些维生素对于甲床组织细胞的新陈代谢有促进作用，并且能够增强指甲强度，从而改善指甲脆弱、易断裂的情况。因此日常生活中要适当补充此类维生素，比如可进食动物肝脏、蛋黄以及绿叶蔬菜等。
2.C类维生素：主要包括烟酸、泛酸、叶酸等，其中烟酸与黏膜上皮完整性有关，如果体内烟酸不足容易引起皮肤干燥、脱屑等症状，严重时还会出现手指、足趾甲周增生、肥厚性硬皮病样改变等情况。而泛酸参与体内多种辅酶的形成，在机体中发挥着重要作用，叶酸对维持正常造血功能较为重要，因此存在上述情况的人群平时应多摄入菠菜、橘子等富含维生素C的食物。
3.补钙：部分人群可能因身体缺钙而导致指甲脆弱、易断裂，此时建议选择食补的方式进行缓解，如牛奶、鸡蛋、虾皮等，必要时也可遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液等药物治疗。
4.其他：除上述常见于引起该症状的原因外，还可能是银屑病、扁平苔藓等疾病因素所致，患者需积极针对原发疾病进行治疗，同时注意饮食均衡即可。
此外，日常还需避免频繁美甲，以免化学成分刺激指甲部位，加重不适感。另外也要做好手部护理工作，保持清洁卫生，以防继发感染。

如果出现指甲脆弱、易断裂的情况，可以适当吃富含维生素A的食物、钙质食物、铁元素食物、B族维生素食物以及蛋白质丰富的食物等进行改善。必要时也可以遵医嘱服用药物治疗。
1.富含维生素A的食物：比如胡萝卜、南瓜、西红柿等，此类食物中含有大量的胡萝卜素，在体内会转化为维生素A，能够补充身体所需要的营养物质，并且也有可能会促进新细胞生成，从而缓解症状。
2.钙质食物：常见的钙质食物主要包括牛奶、奶酪等，这些食物中的钙离子含量比较高，吃了以后能够起到补钙的效果，对于身体健康有一定的帮助作用。
3.铁元素食物：如瘦肉、猪肝、木耳等，铁元素在体内的主要功能是参与血红蛋白的合成，有助于维持机体正常的造血功能，同时还可以增强体质，对病情恢复有一定好处。
4.B族维生素食物：包括鸡腿菇、花生、核桃仁等，其中含有丰富维生素B6和维生素B12，这两种成分都是人体不可缺少的微量元素，具有保护神经系统的作用，而且还有利于头发健康生长。
5.蛋白质丰富的食物：例如鸡蛋、牛肉、鱼肉等，因为此类食物中所含有的优质蛋白比较丰富，吃了以后能够补充身体所需要的多种营养元素，有利于身体健康。
除此之外，患者还可多吃新鲜水果蔬菜、碘元素食物等进行调理。必要时可及时就医检查，若明确缺乏某种微量元素，可在医生指导下口服葡萄糖酸锌颗粒、维生素C片等药物辅助治疗。平时还应注意避免经常美甲，以免损伤指甲组织。

导致指甲脆弱、易断裂的原因较多，如缺乏营养元素、外伤等，需要根据不同原因进行调理。若是由缺乏营养元素引起，则建议多吃一些富含钙质的食物、铁剂以及锌剂等，对于改善症状有一定的帮助。
1.富含钙质的食物：如果身体缺钙的情况比较严重，就容易使指甲出现干裂和疼痛的症状，并且还会伴随甲分离的现象。此时可以适当吃一些豆制品或者是奶制品，比如牛奶、豆浆等，能够补充身体所需要的钙物质，从而达到缓解病情的目的。
2.铁剂：铁是合成血红蛋白的原料之一，当体内缺少铁时可引发贫血，也会造成指甲干燥、无光泽或者凹凸不平等情况发生。因此平时要多吃些含铁丰富的食物，比如动物肝脏、瘦肉等，必要时也可以遵医嘱服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁口服液等药物治疗。
3.锌剂：如果长时间厌食挑食会导致体内的微量元素摄入不足，从而影响到体内多种酶的活性进而影响到指甲的生长，甚至会出现脱落以及畸形等症状。此时可以在医生指导下使用葡萄糖酸锌颗粒、硫酸锌口服溶液等药物进行补锌治疗。
4.其他情况：除上述常见于食物及药物以外，患者还可以适量食用高蛋白食物，包括鸡蛋、鱼虾、牛奶等，以增强体质，促进恢复。另外，还需要注意的是，如果是由于真菌感染引起的指甲脆弱、易断裂，应避免进食刺激性食物，以免加重炎症反应。
此外，在日常生活中也要做好局部的清洁卫生工作，尽量不要接触一些化学物品，以免对皮肤造成损伤。同时还要保持充足的睡眠时间，避免长期熬夜，有助于机体恢复。