掉了很多很多头发怎么办

掉很多头发可以尝试营养补充、头皮按摩、激光生发治疗、激素疗法、光动力疗法等方法来改善。如果脱发情况持续或加重，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.营养补充
营养补充可以通过口服维生素、矿物质等来达到目的。例如，可以增加富含铁质的食物摄入量，如红肉、菠菜等。适用于因缺乏某些微量元素导致脱发的人群。
2.头皮按摩
头皮按摩通过刺激血液循环和神经反射来促进头发生长。可以用指腹轻轻按压头部，每天数次。适合所有类型脱发患者日常使用。
3.激光生发治疗
激光生发利用特定波长的低能量激光照射头皮，刺激毛囊活性。通常在专业机构由医护人员操作。适用于轻度至中度脱发且希望改善头发生长情况者。
4.激素疗法
激素疗法包括雌激素替代疗法或局部应用米诺地尔等外用药物调节体内激素水平以减少脱发。可用于更年期相关脱发或其他原因引起的雄性源性脱发。
5.光动力疗法
光动力疗法是将光敏剂与特定波长光源相结合，在组织内产生氧化应激反应以破坏异常细胞。一种非侵入式治疗选择。可考虑为快速进展型雄激素性秃发提供额外支持。
针对严重脱发问题，建议及时就医进行全面检查，以便明确诊断并制定个性化治疗方案。保持健康的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠及适量运动，也有助于改善脱发状况。