精子活动率低补什么

精子活动率低可以通过食用牡蛎、南瓜籽、核桃、虾、韭菜等食物来改善。需要注意的是，食物对于提高精子活动率并没有直接的治疗作用，若症状持续不改善，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。

1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造睾丸激素的重要矿物质。因此，牡蛎对于提高精子活力有一定的帮助。此外，牡蛎中还富含维生素B群、铁质及蛋白质等营养素，可促进新陈代谢并增强免疫力。
2.南瓜籽
南瓜籽中含有丰富的镁元素，可以辅助维持正常的生殖系统功能，从而改善精子质量。并且南瓜籽中的脂肪酸有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病发生风险。
3.核桃
核桃富含欧米伽-3脂肪酸以及多种抗氧化成分，这些物质能够提升精子运动能力并减少自由基损伤。有研究指出，经常摄入核桃有利于男性生育健康，但具体效果因人而异。
4.虾
虾肉中含有的优质蛋白和不饱和脂肪酸对促进精子发育有益处。适量进食虾可以补充身体所需营养，提高精子存活率和活性。
5.韭菜
韭菜具有一定的温肾壮阳作用，适当食用韭菜可以帮助改善精子活力不足的情况。但是需要注意的是，如果患者存在胃肠道不适症状，则不宜过多食用韭菜，以免加重病情。
建议精子活动率低的男性可以在医生指导下使用五子衍宗丸、生精片等药物进行调理。同时，保持均衡饮食，避免高脂、高糖食物，如炸鸡、蛋糕，以减少其对精子活力的影响。