颈椎椎间盘突出怎么保健

颈椎椎间盘突出可以采取牵引疗法、针灸、推拿、非甾体抗炎药、神经根阻滞注射等方法进行保健。
1.牵引疗法
通过使用外加重量来拉伸颈部，缓解肌肉紧张和压力，减轻对突出的椎间盘的压力。对于轻度症状且未伴随严重并发症者适用。
2.针灸
针灸可以刺激穴位以改善血液循环、缓解肌肉紧张，并可能减轻疼痛。适用于因椎间盘突出引起的局部酸胀、疼痛等症状。
3.推拿
推拿可放松颈部及肩背部肌肉，促进血液循环，缓解因椎间盘突出引起的不适。适合于轻微症状患者或作为辅助手段配合其他治疗。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的目的。当患者存在剧烈疼痛时，可遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解症状。
5.神经根阻滞注射
神经根阻滞注射是将局麻药和类固醇药物混合后注入受损神经周围，以减少炎症和水肿，缓解压迫症状。主要用于急性发作期或慢性期伴有急性发作倾向的患者。
在日常生活中应保持良好的姿势，避免长时间低头玩手机或伏案工作。同时还要注意做好保暖措施，以免颈部受凉导致病情加重。

颈椎椎间盘突出可以采取牵引疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药、神经营养药物、功能锻炼等方法进行保健。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量来缓解压迫神经根的症状。对于轻度症状患者有效，重度者慎用。
2.针灸疗法
针灸可以促进血液循环、舒缓肌肉紧张，并且具有一定的止痛效果。适用于因颈椎病引起的局部疼痛及活动受限等不适症状。需由专业中医师操作。
3.非甾体抗炎药
此类药物能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛的作用。可缓解颈部疼痛以及肢体麻木等症状。但不宜长期服用。
4.神经营养药物
神经营养药物能促进受损神经修复，有助于改善神经功能紊乱的情况。当患者存在神经受压时，通常需要遵医嘱使用神经营养药物来进行针对性处理。
5.功能锻炼
功能锻炼包括颈项肌强化练习和灵活性训练，旨在恢复颈部正常功能。适合各阶段颈椎病患者，以预防病情进展和并发症发生。
在日常生活中，应避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重颈椎负担，导致病情加重。同时还要注意做好保暖措施，以免冷风刺激颈部而引起疼痛症状。